肝脏|晨起这3件事，会导致肝脏变差，很多人不知道，仍旧天天在做( 二 )
3、凌晨1-3点易醒
晚上这个时间 ， 正是我们肝脏修复和解毒的时间 ， 若是经常的这个点醒来 ， 就要注意是肝脏有问题引起的 ， 注意及时去检查肝脏CT 。
那么如何养肝呢？做好这3件事
1、多喝水
平时有空多喝一些水 ， 对于我们的肝脏来说是很有益的 。 因为多喝水可以帮助肝脏排毒 ， 促进肝脏的代谢 。 在喝水时 ， 可以放入养肝的青驰菊 ， 有助于滋养我们的肝细胞 。 青驰菊含有硒元素、氨基酸等成分 ， 可以帮我们提高肝脏免疫力 ， 对于预防肝病也是有帮助的 。
硒元素：增强免疫功能 ， 提高肝脏抗氧化能力 ， 减少肝脏损伤 。
氨基酸：有助于肝脏分解脂质 ， 减少患脂肪肝的几率 ， 保护肝脏 。
胆碱：抗氧化 ， 清除肝脏毒素 ， 预防肝脏病变 。
取上一朵青驰菊 ， 泡在杯子里3分钟就可以喝了 。 经常的饮用 ， 对于修复肝细胞也是有益的 ， 还可以促进我们的肝脏健康 。
2、少喝酒
喝酒很伤肝 ， 还会导致我们产生肝脏病变 。 所以要少喝酒 ， 少喝酒可以帮我们减少患酒精肝的几率 ， 对于保护肝脏也有益 。
3、经常锻炼
【肝脏|晨起这3件事，会导致肝脏变差，很多人不知道，仍旧天天在做】锻炼是一种强身健体的好习惯 ， 在锻炼时 ， 可以促进我们身体的代谢 ， 减少体内的毒素 。 而且在锻炼时 ， 还可以增强我们的心肺功能 ， 提高肝脏的抵抗力 ， 对于预防肝病也是有帮助的 。 所以我们还是要经常的锻炼身体 ， 不要偷懒 。
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