花椒加生姜，不出二周，不仅腿不痛了，膝盖积液也可以拜拜！
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：花椒加生姜 ， 不出二周 ， 不仅腿不痛了 ， 膝盖积液也可以拜拜！
年纪到了40岁 ， 就容易被膝关节炎“盯上” ， 多见于中老年肥胖女性 。 膝关节炎是一种以退行性病变为基础的多发性骨病 ， 也就是说年龄越大越容易发生 ， 不过不必背“思想包袱” ， 如何远离膝关节炎？下面一起来看看吧！
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患膝关节炎的原因：
1、退行性病变：40岁左右 ， 膝关节发生退行性病变 ， 这是最主要原因 ， 根据膝盖劳损程度 ， 不同的人退行性病变的程度不同 ， 膝盖保养的好 ， 退行性病变会延迟发生 。
2、过度劳累：由于膝盖承受人体大部分的重量 ， 如果加上平时长期过度劳累 ， 膝关节炎就很容易发生 。
3、膝关节外伤：膝盖之前受过外伤 ， 是膝关节炎发生的潜在因素 ， 如果你的膝盖现在受伤了 ， 要及时治疗 ， 避免发生膝关节炎 。
4、受寒受凉：膝关节长时间的再寒冷潮湿的环境中 ， 这也是年纪大之后发生膝关节炎的原因之一 。
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膝关节炎的危害：
1、膝部酸痛肿胀：膝关节炎发生之后一般早期就会有膝盖酸痛、或肿胀、影响日常活动 。
2、膝部僵硬发冷：膝关节炎患者 ， 会出现膝盖很怕冷的症状 ， 即便是夏天也要进行膝盖的
保暖 ， 空调、电扇不敢吹 。
3、活动疼痛加重：活动时疼痛加重 ， 其特点是初起疼痛为阵发性 ， 后为持续性 ， 劳累及夜间更甚 ， 上下楼梯疼痛明显 ， 日久可见关节畸形 。
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膝关节炎恢复的3个小方法
生姜加花椒外敷
材料：生姜半斤 ， 花椒100克 ， 大葱根（带葱白）10个
使用方法：生姜切小块（玉米粒大小） ， 花椒 ， 大葱根 ， 一同放入锅中炒热 ， 之后装入布袋 ， （布袋要大能裹着膝盖 ， 上述材料可灵活增加用量） ， 包裹膝盖 ， 外面可用棉被包裹 ， 用来保暖 。 注意温度适宜为准 ， 待温度下降之后取出原料 ， 再次加热之后热敷 ， 可反复多次 ， 每周换一次原料 。
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桃仁粳米粥
使用方法：桃仁10克捣烂碾碎 ， 加薏苡仁30克 ， 粳米100克同煮 ， 每日一碗
功效：益气活血 ， 通利关节 。 主治膝关节骨关节炎 ， 证属气虚血瘀 ， 阻滞关节者 。
小提示：膝关节炎 ， 可以结合外敷疗法 ， 在健康养生论坛上多次提到平怀堂筋骨贴 ， 据了解在调理改善各种对骨科类病症疗效都很好 ， 经患者反映使用2贴 ， 膝盖的情况就缓解很多 。
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冬瓜薏仁汤
使用方法：冬瓜一斤切片（不去皮） ， 放入锅中 ， 加入50克薏苡仁 ， 放入水 ， 煮至熟透 ， 可加食盐 ， 香油调味食用 ， 喜欢甜食也可用红糖调味 ， 每天一次 。
功效：健脾 ， 清热利湿 。 主治膝关节骨关节炎 ， 证属湿热内蕴而湿邪偏盛者 。
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膝关节的预防保健：
1、尽量减少上下台阶：上下台阶尤其是上台阶时 ， 髌骨软骨面受压增加 ， 压力约为体重的3-6倍！对膝关节的损伤是很大的 。
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2、抬腿勾脚动作：躺在床上 ， 脚尖勾起 ， 然后缓慢抬腿直到脚步离开床10里面左右 ， 反复几次 ， 到能承受范围为止 。
【花椒加生姜，不出二周，不仅腿不痛了，膝盖积液也可以拜拜！】3、膝关节夹球：平躺床上 ， 把一个皮球或沙发靠垫夹在膝盖中间 ， 夹住以后保持10秒钟左右 ， 如果膝关节疼痛 ， 可减少时间 。
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