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肝脏|肝不好，晨起会有4种表现，养肝谨记：少吃3物，做好3件事( 二 )


所以 ， 厨房用品 ， 也不能太节俭 ， 发现\"发霉\"等问题 ， 及时没有超过使用期限 ， 也一定要扔掉 。
食物3：高糖食物
不论有多喜欢 ， 如果肝脏不好 ， 一定要少吃高糖食物 ， 尽量远离 。 因为糖类很容易转化为脂肪 ， 储存在肝脏 。
而肝脏不好的人 ， 代谢也相对会下降 ， 久而久之 ， 容易诱发脂肪肝 ， 甚至加重脂肪肝进程 。
所以 ， 肝不好的人 ， 应尽量远离高糖食物 ， 如巧克力、糕点、糖果等 。
预防肝病 ， 做好3件事 ， 帮助肝脏排毒 ， 保护肝脏健康
1、多补充
养护肝脏的根本不在于治 ， 而在于补 ， 只有肝脏内血液充足 ， 才能够促进肝细胞的自我修复 ， 滋养肝脏 。
对于肝不好的人来说 ， 食补比药补更行之有效 ， 毕竟药食同源 。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气 ， 滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血 ， 疏肝解郁” 。
准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成枸杞五顺茶 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶 ， 有益于调理气血 ， 梳理肝气 ， 清肝利肾 ， 提升肝功能 。
2、多吃绿色食物
如：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等 。
中医讲：\"绿色入肝经\" 。 每天吃些绿颜色的蔬菜 ， 有利于肝气的循环和代谢 ， 促进肝脏排毒 ， 还能够消除疲劳、舒缓肝郁 。
对于滋养肝脏 ， 提供肝脏所需营养 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
3、情绪控制
肝脏喜条达 ， 恶抑郁 。
不良的情绪 ， 会影响肝气抒发 ， 容易导致肝气郁结 ， 增加肝脏病变几率 。
如果 ， 经常发火 ， 脾气暴躁 ， 容易导致肝气横逆 ， 损害肝脏健康 。
【肝脏|肝不好，晨起会有4种表现，养肝谨记：少吃3物，做好3件事】而且 ， 在生气时 ， 身体会分泌出一种叫\"儿茶酚胺\"的物质 ， 会直接作用于中枢神经 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 ， 引起肝脏损伤 。


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