健康与美丽|寿命短的人，往往有“2处变硬、2处发黑”，若没有，那就恭喜了
长寿是很多人的一个很美好的愿望 ， 很多人都在不断地追求更加高质量的生活和更长的寿命 。 随着生活水平的提高 ， 我们身边长寿的人越来越多 ， 尽管年纪很大 ， 但依然精神矍铄 。 而寿命短的人其实有时候也会有一些特征所表现出来 。 如果察觉到这些表现 ， 可以通过合理的方式来改善 ， 避免寿命缩短 。
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寿命短的人 ， 往往有“2处变硬、2处发黑” ， 若没有 ， 那就恭喜了
动脉“变硬”
近年来 ， 动脉硬化的患者越来越多 ， 已经成为中老年人的“健康杀手” 。 动脉硬化的进程始于出生 ， 随着年龄的增长 ， 每个人都会有不同程度的血管硬化 ， 动脉硬化会使动脉血管壁变厚、变硬 ， 血管腔越来越窄 。 生活中 ， 人们经常吸烟、饮酒、熬夜等多种不良习惯 ， 增加了血管的负担 ， 使血液垃圾增多 ， 血管出现了硬化 ， 不利于血液循环 ， 甚至还可能会导致堵塞、破裂等情况的发生 ， 这会严重的威胁到人的身体健康和生命安全 。
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脖子“变硬”
脖子僵硬 ， 其实就是大家常说的颈椎病 。 是头颅和胸廓间的颈椎 ， 因为过度劳累、颈椎间盘承重时频繁活动 ， 受到过多的微创或劳损 ， 导致的颈部转动困难 ， 带来疼痛等症状 ， 颈椎硬化 ， 也就是人们俗称的“硬脖子” 。 轻者会引起颈椎部位的疼痛 ， 对生后造成影响 ， 重者甚至会诱发瘫痪、大小便失禁等问题 。
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印堂“发黑”
印堂在我们前额的位置 ， 如果是身体健康的人 ， 印堂的皮肤应该是圆润且光亮的 ， 如果忽然出现印堂发黑 ， 则有可能是心肺功能问题的征兆 。 当你发现自己印堂发黑且皱纹增多 ， 并且同时伴有喘、乏力和心悸等症状 ， 需要关注自己的心血管或肺部健康 。
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肺部发黑
人之所以能呼吸全仰仗肺部 ， 所以肺部的地位是非常重要的 。 健康的肺部一般都是红润的 ， 而不健康的肺部都是发黑的 。 对于长期吸烟的人而言 ， 肺部变黑意味着肺部已经发生病变 。 由于香烟中含有大量的尼古丁和一些其它的有害物质 ， 长时间的吸烟会让肺部吸入毒素 ， 久而久之伤害到肺部功能 ， 此时发生肺癌的风险也会增高 。
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健康的身体是长寿的基础 ， 健康的生活方式是健康的保障 ， 那么想要健康长寿应该怎么做呢？
少吃多餐才健康
研究显示 ， 不吃大餐对身体健康是很重要的 。 首先 ， 要了解自己的饥饿状态 ， 每2-3个小时 ， 吃一小顿饭 。 其次 ， 多食用鱼类 ， 且要选择较小的鱼类 ， 再次 ， 不要忘记富含纤维素的食物 。 此外 ， 葡萄汁和红酒中的白藜芦醇 ， 以及鱼油都对身体健康十分有益 。
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脚常搓
右手擦左脚 ， 左手擦右脚 。 由脚跟向上至脚趾 ， 再向下擦回脚跟为一下 ， 共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴 ， 共做100下 。 脚底集中了全身器官的反射区 ， 经常搓脚可以强化各器官 ， 治失眠 ， 降血压 ， 消除头痛 。
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维持一定量的运动
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