|为什么不喝汤药要泡脚？泡了脚要不要多喝水？医生辟谣讲清误区( 二 )
认识到这一点 ， 非常重要 。
泡脚第一步：寻方
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各个渠道的泡脚方 ， 唾手可得 。 千方易得 ， 一效难求 ， 这是当前中医界的现状 。 如今的中医界 ， 经过几千年的积累 ， 最不缺的是方子 ， 最不缺的是药材 ， 缺的是能把控它们、用好它们的人 。 很多人误以为只要与中药沾边就是好东西 ， 或者误以为只是泡脚 ， 泡错了也没什么关系 。 中药也会伤身体的 ， 在用错了的情况下 。
就好比现在胡乱使用中成药的现象很严重 。 没有辨证基础随便使用中成药 ， 也是危害很大的 。 中医是分温热寒凉清温消补的 ， 中药泡脚与用药 ， 在辨证门槛上并无区别 。 配方者是否有足够经验？组方配伍是否合理？配方者对体质的共性和个性是否能很好地把握？
每个时代都有典型的时代病 。 也是经过了这些年的尝试和总结 ， 我才对当今的时代病有了一定的认识 。 空调、冷饮、熬夜、焦虑以及滥用寒凉药物和掠杀人体正气的治疗行为 ， 让人们的身体普遍陷于寒凉 。
这种情况下 ， 光靠温补行不行？不行！所以很多人一艾灸或者一泡脚就出现上火的情况 。
而另一方面 ， 食物的空前丰富 ， 荤菜充斥餐桌 ， 人们好吃懒动 ， 没有积食的人很少 。 于是 ， 造成了一个矛盾 ， 一个让很多中医学子傻眼 ， 一个让很多老中医棘手和无奈的矛盾 。
用热药温补吗？人家有口腔溃疡、口臭和小便黄等热相 。
用热药清热吗？人家四肢冰凉 ， 腰腹怕冷 。
于是 ， 很多人原本体寒 ， 却被诊为湿热 ， 吃红豆薏米汤祛湿热 ， 结果湿没去掉反而身体越来寒；
于是 ， 很多人吃了多年中药 ， 忽寒忽热 ， 收效不大 ， 有些人甚至反而感觉身体不如从前 。
不是诊断出湿热的大夫之错 ， 也不是买红豆薏米汤商家之错 ， 只怪如今的病症狡猾狡猾的 ， 错杂障眼 。
这些年来 ， 与这些病症玩“猫捉老鼠” ， 我渐渐有了一些心得 。 而运用简便、安全的有效的方法 ， 去解决这些困局 ， 更是我这几年所着力关注的 。
泡脚法 ， 是其中的武器之一 。
不断地实践和改善 ， 前段时间我配的几种泡脚包 ， 基本定型 ， 经过我母亲、小姨和妻子等亲人试用 ， 效果比较满意 ， 让他们惊喜 。 所以 ， 我想提醒中医界人士和中医爱好者 ， 泡脚的方法 ， 是可以解决很多大问题的 ， 值得去探索和实践 。
泡脚第二步：纠偏
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泡脚藏着大学问 。 除了泡脚包的区别 ， 决定效果的 ， 还有以下因素：
水量
既是泡脚 ， 就需体现一个''泡''字 。 ''泡''在这里含义是：水要多 。 不能随便拿一个盆放点水 。 那样是洗脚 ， 不是泡脚 。
泡脚最好用较深的木质桶或搪瓷盆 ， 耐高温的塑料盆、桶也能将就用 。 重点是能让双脚舒展地平放进去 ， 水面应超过三阴交（离内足踝最高点一手掌左右） 。
水温
- 水温不是越烫越好 。 40、50°C是比较合适的温度 。 水温过低当然不行 。 最好的状态是：热而不烫 。 水温过高会使血液急速流向下肢 ， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 出现头晕、胸闷等问题 。 特别是气血两虚之人 ， 虽然泡脚可以活血补血 ， 但是如果水温过高 ， 反而会在短时间造成身体不适 。 部分人四肢末梢感觉能力差 ， 应由家人先试水温 ， 防止发生烫伤 。
- 对于不是自带加热功能的泡脚桶 ， 可以备一壶热水不断添加 ， 以保持水温（在不是插电加热桶的情况下） 。 同时也可用毛巾覆盖桶口以避免散温太快 。
