减肥后怎么防止反弹，这4点要注意
打江山容易 ， 守江山难 。 好不容易减掉10斤 ， 谁也不想一吃多就涨回来 。 怎么防止复胖？有4点分享给你：
1 ， 减肥一定要关注身体的数据（比如体脂率、肌肉量）而不是只看体重 ， 如果你减掉的是水分 ， 可不一吃就长回来吗～
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2 ， 巩固期养成至少每2天称一次体重的习惯 ， 数据有变化及时调整 ， 要知道 ， 减两斤比减十斤容易多了！
3 ， 减肥期间养成的好习惯 ， 要保持下来 ， 比如多喝水 ， 多吃优质蛋白 ， 少吃垃圾食品 ， 主食粗细搭配 。
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【减肥后怎么防止反弹，这4点要注意】要学会欣赏、管理自己 ， 瘦下来后漂亮年轻那么多 ， 你还能接受胖回去的自己吗？
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