科普中国|警惕！“屁大点事”别不当回事儿！这几种屁，可能是疾病信号…( 二 )
所以 ， 正常放屁的人要比不放屁的人健康 。 饮食上要注意多吃水果蔬菜 ， 加强运动锻炼 ， 都可促进肠道蠕动 ， 利于肠道内气体排出 。
这几种屁 ， 可能是疾病信号
令人作呕的屁
如果屁的味道让周围的人都难以忍受 ， 那很可能是肠道功能出现了问题 ， 最好到医院仔细检查一下 。
带有腥味的屁
如果放屁带有腥味 ， 那可能存在消化道出血或恶性肿瘤出血、糜烂 。 血液被细菌分解后 ， 放出的屁会含有一阵腥味 。
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关于放屁的日常注意事项
1、合理减少屁的数量
吃饭细嚼慢咽 ， 少喝碳酸饮料 ， 少吃产气的食物 ， 如含蛋白较多的蛋清、豆制品；含淀粉较多的土豆、红薯等 ， 多摄入容易消化吸收的食物 ， 多喝酸奶等 ， 改善肠道菌群状态 。
正常情况下 ， 人一天会放10个屁左右 。 如放屁次数过多 ， 大于正常值 ， 可能是出现了消化不良、胃炎、肠炎胃肠动力功能紊乱等问题 。
2、提高屁的质量
避免一餐进食大量红肉或富含蛋白质、刺激性气味的食物 ， 规律运动、多喝水 ， 保持肠道通畅 。
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3、减小屁的音量
如果不得已在人群中放 ， 要调整姿势 ， 让屁股成撅起姿态 ， 尽量让括约肌和臀大肌不给屁的排出造成阻力 。
综上所述 ， 屁过多、过少、憋屁都不利于身体健康 ， 如果出现明显异常情况 ， 请及时就医检查 。
【科普中国|警惕！“屁大点事”别不当回事儿！这几种屁，可能是疾病信号…】本文专家:林国乐 ， 北京协和医院基本外科主任医师 ， 教授 ， 博士生导师 ， 科普达人
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