跑步后不宜吃什么
跑步后不宜吃什么
1、跑步后,喝大量咖啡因等功能饮料会对心脏造成负担,所以,不要在运动后喝功能饮料 。 此外,还有很多食物不宜在跑步后吃 。
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2、鸡、鱼、肉、蛋、花生让体内酸性堆积
有的人认为,运动后,身体消耗大量能量,如果不及时补充,容易出现不适,于是会选择在运动后大吃大喝,其实,这种做法是不对的,因为为了补充能量吃鸡、鱼、肉等食物,会让体内酸性堆积,而酸性堆积最终会破坏身体酸碱平衡,不利于身体恢复和和疲劳缓解,所以,要注意 。
【跑步后不宜吃什么】3、糖果消耗体内的维生素B1运动后吃糖果也是一种错误的做法,因为糖果在人体内会分解代谢出大量酸性物质,而人运动后体内酸性物质本来就多,若持续增加,会让人感觉更疲劳,此外,糖果还会消耗人体内的维生素B1,让人食欲不振 。
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