|这4个习惯，将让你60岁以后病痛缠身！赶紧改！
同样都60岁 ， 为什么有的人身体倍棒 ， 有的人就这疼那儿疼的？除了有个体本身的差异之外 ， 更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯埋下的祸根 。
虽然很多习惯当下看来只是一些微不足道的小动作 ， 但积年累月下来造成的问题 ， 虽然不是什么绝症 ， 但也可能是用药物治愈不了的痛苦 。
下面4个习惯 ， 背后隐藏着巨大的隐患 ， 为了自己的身体 ， 一定要戒掉它 。
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如厕看报 痔疮不好
坐在马桶上读书看报 ， 势必延长排便时间 ， 造成肛门充血 ， 从而引起痔疮发作 。 此外 ， 肛门充血还会误导神经系统 ， 刺激“排便感应器” ， 使肛门长期感到坠胀 。 所以 ， 如厕时还是不要“一心多用”为妙 。
蹲厕时读书看报 ， 会干扰大脑对排便传导神经的指挥 ， 延长排便时间 。 现代医学研究证实 ， 蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血 ， 易诱发痔疮 ， 且病情的轻重与时间长短有关 。
蹲厕时间越长 ， 发病几率越高 。 因为久蹲不起会使腹压增高 ， 引起静脉血回流不畅 ， 导致直肠上静脉扩张 ， 静脉群关闭不严 ， 静脉丛壁变薄膨出 。 经常如此 ， 就容易导致痔疮形成 。
年纪越大 ， 肌肉的收缩能力越差 ， 所以有时候年轻不显现 ， 或者显现得不频繁 ， 年老了就会经常出现便血、大便不净的感觉 ， 不但身体不舒服 ， 对心里上负担也大 。
建议大家 ， 在卫生间“方便”时 ， 应力争在5分钟内结束“战斗” ， 同时不断进行提肛训练（夹紧肛门） ， 这样才能有效防治痔疮等疾病 。
喜吃烫食
60岁后容易得口腔问题
吃得过热会有损肠道和身体机能 ， 平时多吃和体温相近的食物 ， 可以延缓肠胃老化 ， 助人延年益寿 。
所以 ， 年纪大了后 ， 别吃太烫的东西 。 因为老年人的免疫力比年轻人低 ， 患口腔溃疡的严重性比较高 ， 也更容易反复感染 ， 而口腔溃疡反复出现会给本身有一定基础性疾病 ， 如：高血压、糖尿病等 ， 带来更多的麻烦 ， 从而反过来加剧口腔溃疡 。
饮食进入胃肠 ， 口腔和食管是必经之路 。 而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等 ， 如果反复受到不良刺激 ， 就可能诱发癌症 。
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专家建议：40岁以后要少吃烫的食物 。 喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑与口腔癌的发生密不可分 。 它之所以会转化为癌 ， 主要和局部受到物理、化学刺激有关 。 这也是40岁以后最好少吃麻、辣、烫食物的关键所在 ， 否则这些重口味食物会对口腔不断产生刺激 ， 继而直接诱发口腔癌 。
因此 ， 人过40应注意口腔有无白色的无法消除的粗糙斑块 ， 若黏膜有粗糙、有异物感或味觉发生改变 ， 应尽早求医 。 如有白斑 ， 要常注意白斑变化 ， 如白斑周围是否出现红斑、斑块变硬 ， 伴有出血、溃疡等现象要特别警惕 。
喝水太少 60岁后容易结石
特别是男性 ， 年纪大了 ， 基本上都会出现“突然有一天发现自己尿血”的情况 ， 乐观的话只是小结石导致的尿道炎 。
日常生活中 ， 许多人经常到下班时也顾不上喝杯水 ， 喝水太少是罹患肾结石的诱因 。 为了避免尿液过分浓缩 ， 防止尿中晶体沉积患上肾结石 ， 最重要的就是多喝水 。 每天应保证喝水2000毫升以上 ， 相当于4瓶纯净水的量 。
卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示 ， 每人每天最好喝够2升水 ， 晨起和三餐之间都应适当补水 。
跷二郎腿
60岁后静脉曲张 ， 容易摔倒
患高血压、糖尿病、心脏病的人 ， 长时间跷二郎腿会使病情加重 。
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