高尿酸|尿酸高的人除了不喝酒外？5种食物要节制，可能会伤害健康
尿酸高对人体健康的危害还是比较大的 ， 并且现在已经是继高血压、高血糖、高血脂之后的一种代谢异常的疾病了 ， 最主要是容易导致痛风和伤害肾脏健康 。
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尿酸偏高源于人体内有一种叫嘌呤的物质因为代谢紊乱 ， 从而使得血液中尿酸增多而引起是一种代谢性疾病 。 我们体内尿酸的生成 ， 三分之一是食物当中来的 ， 三分之二是体内自行合成的 ， 而排泄途径则是三分之一由肠道排出 ， 三分之二从肾脏排泄 。 也就是说 ， 如果以上的排泄渠道出现了问题 ， 那么就会可能导致尿酸的增高 。
当尿酸偏高了之后 ， 在源头控制尿酸就很有必要的 ， 也就是要管住我们的口 ， 在饮食方面多加注意 。 如果尿酸偏高了 ， 那么就不能喝酒了 ， 因为喝酒很容易使得尿酸水平升高 ， 严重的话可能会诱发痛风性关节炎的发作 ， 对身体健康会带来较为严重的伤害 。
那么 ， 平时除了不要喝酒之外 ， 还有哪些食物值得平时我们要多加注意呢？在平时要注意节制 ， 免得吃过多对尿酸的控制不利 。
5种食物要节制 ， 可能会伤害健康
1、动物肝脏
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在现实生活当中 ， 有不少人是比较喜欢吃动物肝脏的 ， 比如猪肝、鸡肝、鹅肝等 ， 因为这些食物价格不贵 ， 而且也可以做得比较好的 。 并且也有些人认为吃动物肝脏是比较补的 ， 对身体健康有一定的好处 。
但是 ， 我们应该要知道 ， 动物的肝脏不仅胆固醇含量较高 ， 而且嘌呤的含量也高 ， 而嘌呤在人体内会形成尿酸 ， 这样一来无疑会增加身体代谢的负担 ， 会增加体内尿酸的值 ， 这对尿酸偏高的人是不利的 。
因此 ， 尿酸偏高的人在平时要少吃点动物肝脏 ， 偶尔吃点没关系 ， 但不能吃多了 。
2、海鲜
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相信有很多人是比较喜欢吃海鲜的 ， 比如海鱼、基围虾、龙虾、生蚝、花甲等等 ， 这些都可以说是海鲜类食物 ， 在平时常见 ， 也深受人们的喜爱和欢迎 。
不过 ， 海鲜虽然好吃 ， 营养也很丰富 ， 基本是属于高蛋白食物 ， 但也正因为如此 ， 海鲜的嘌呤含量是很高的 ， 如果本身尿酸偏高 ， 那么经常吃海鲜 ， 大量吃海鲜无异于慢性自杀 ， 会对健康造成较大伤害的 ， 很容易诱发痛风的发生 ， 给身体带来较大的痛苦 。
3、红肉
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红肉也就是常说的猪牛羊等家畜的肉 ， 肉质颜色基本是红色的 。 猪牛羊肉是我们平时比较常吃的肉类 ， 尤其是猪肉 ， 更是不可缺少的 。
不过 ， 猪牛羊肉是含有较多脂肪和嘌呤的 ， 如果适当食用还好 ， 但如果是大量食用 ， 那么就有可能导致血液中的尿酸升高 ， 也会导致体内脂肪增加 ， 使得身体发胖 。 这两种情况下 ， 会增加身体的负担 ， 也会使得尿酸不容易控制 ， 比较容易诱发痛风或者加重痛风病情 ， 这些都是我们值得注意的 。
尿酸偏高的人也不是说不能吃肉 ， 而是在平时注意少吃一点 ， 根据自身的身体情况来适当摄入 ， 毕竟肉是我们生活中不可缺少的食物 。
4、肉汤
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相信很多人平时是比较喜欢喝汤的 ， 而其中肉汤是比较受人们欢迎的 。 再加上现在天气冷起来了 ， 喝一碗热乎乎的汤是一件非常享受的事情 。
并且也有很多人认为食物的营养都到汤里面去了 ， 觉得喝汤是一件很营养且养生的事情 。 但实际上如果是肉汤 ， 那么汤里面往往含有比较多的脂肪和嘌呤 ， 并且喝汤没有吃肉那么有饱腹感 ， 往往能喝下不少 ， 这也就容易导致摄入较多的脂肪和嘌呤了 。
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