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高尿酸|尿酸高的人除了不喝酒外？5种食物要节制，可能会伤害健康( 二 )


这就会增加身体的负担 ， 对于尿酸控制不少很好的人来说 ， 更是不利的 ， 是比较容易导致尿酸升高的 ， 也容易诱发痛风的发生 。
因此 ， 平时喝汤 ， 尤其是喝肉汤 ， 还是不要喝太多 ， 喝一两碗即可 ， 如果是尿酸偏高的 ， 那么还是要少吃汤为妙 。
5、菌类食物
高尿酸|尿酸高的人除了不喝酒外？5种食物要节制，可能会伤害健康
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菌类食物也就是我们常吃的蘑菇类食物 ， 如香菇、金针菇、平菇等等 。 菌类食物味道鲜美 ， 营养丰富 ， 不含有什么脂肪 ， 因此受到不少人的喜爱 ， 是一款不错的营养健康食品 。
但是 ， 菌类食物含有的嘌呤是比较高的 ， 对于尿酸正常的人来说 ， 吃菌类食物是很有好处的 ， 不会对身体健康带来什么危害 。 但是对于尿酸偏高 ， 控制不是很好的人来说 ， 那么无疑会增加身体的负担 ， 会使得尿酸增多 ， 对身体健康是会带来不利影响的 。
因此 ， 尿酸偏高的人在平时吃菌类还是少吃点为妙 ， 当然并不是说完全不能吃 ， 菌类食物的嘌呤含量比肉类还有海鲜是低的 ， 在平时吃一点是没有什么问题的 。
尿酸高了应该做好3件事
1、低嘌呤饮食
高尿酸|尿酸高的人除了不喝酒外？5种食物要节制，可能会伤害健康
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尿酸高了 ， 很多食物不宜吃 ， 那么吃哪些食物比较好呢？又或者说可以吃哪些食物呢？
其实 ， 尿酸高并不是说哪些食物就一定不能吃 ， 而是要在控制好的范围内摄入 ， 这样才能够避免体内的尿酸过高 ， 从而影响到身体健康 。
当然 ， 尿酸高的人在平时的饮食当中应该以低嘌呤食物为主 ， 主要是吃蔬菜（菠菜不太适合多吃）、水果、牛奶、奶制品、鸡蛋等 ， 这些食物的嘌呤含量不是很高 ， 并且又能够为身体提供不少的营养和能量 。
2、多喝水
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当然 ， 在平时还得需要多喝水 ， 多喝水就能够形成尿液 ， 这样不仅能够帮助稀释血液 ， 同时也能够促进体内尿酸的代谢排出 ， 这样对控制尿酸是比较有帮助的 。
因此 ， 在平时可以不妨多喝点水 ， 时不时喝点水 ， 不要等到口渴的时候才想起 ， 这时候往往身体是缺水状态了 。
3、常运动
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经常运动能够提高身体的素质和身体的代谢调节能力 ， 这对控制尿酸是有帮助的 。 并且 ， 进行运动锻炼能够帮助减肥 ， 肥胖也是会影响尿酸稳定的 ， 而当减肥、控制好体重之后 ， 这样就会减轻身体的负担 ， 对控制尿酸是很有帮助的 。
因此在平时常进行运动锻炼是很有必要的 ， 也是身体健康所需要的 。


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