3分钟在家做1份甜品，发朋友圈，朋友纷纷留言：难怪体重90斤
我曾把青春当了 ， 换了柴米油盐 ， 却尝尽了人间的酸甜苦辣 。 我是木子墨染 ， 一名爱生活 ， 爱美食的80后宝妈 。 余生中的美食还有那么多 ， 我们一起去发现可好呢？欢迎大家关注我 ， 等你！
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【馒头版甜品】
时间过得好快 ， 一个转身 ， 秋已尽 ， 冬已至 。 已经完美错过了秋天的第一杯奶茶 。 因为工作原因 ， 冬天的第一顿饺子也没吃上 。 忙忙碌碌的一天 ， 收工回到家只想躺着 。 女儿去老妈家寄宿了 ， 本来晚餐我一个人是不打算吃的 ， 可是这不体贴的肚子却“咕咕”地叫个没完 。
厨房搜刮一圈 ， 能立马吃进嘴的 ， 就1个剩馒头和餐桌上1杯女儿的酸牛奶 。 还好下班路上买了一袋橘子 。 想了想 ， 生活已经不易了 。 一个人的晚餐也要吃出仪式感 。 所以 ， 就用这3种食材 ， 3分钟在家做1份甜品 ， 发朋友圈 ， 朋友纷纷留言：难怪体重90斤！
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【馒头版甜品】
手欠发个朋友圈 ， 炸出一堆朋友留言 。 都是想要拥有理想体重 ， 向我要低卡餐食谱的“爱美人士” 。 其实 ， 我想说 ， 体重是需要长期坚持良好的饮食习惯才能控制的 。 不是一两顿低卡餐就能左右的事 。
况且 ， 我们已经做了那么多为难自己的事了 ， 就别再为难我们的“胃”了 。 遇到自己喜欢的美味 ， 但吃无妨 。 你说呢？不啰嗦了 ， 接下来 ， 咱们就用3分钟甜品在家做 ， 1个馒头1杯酸奶1个橘子 ， 酸甜软糯0失败 。 如果你喜欢 ， 就一起来看看吧！
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【所需食材】
【馒头版甜品】
【食材】：馒头1个、酸牛奶60毫升、橘子1个 。
橘子大家也可以根据个人喜好 ， 选择其他水果 。
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【步骤1】
【步骤】：
1、首先 ， 把馒头外皮撕掉 ， 再切成两片厚度为1厘米左右的长方形馒头片备用 。 然后 ， 把切剩下的馒头边角料 ， 用手撕成粗、细两等份馒头屑备用 。 最后 ， 把食材中的橘子剥去外皮切成小丁备用 。
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【步骤2】
【3分钟在家做1份甜品，发朋友圈，朋友纷纷留言：难怪体重90斤】2、接下来 ， 我们把粗一点的馒头屑 ， 倒入酸牛奶中 ， 搅拌均匀备用 。 调的时候尽量浓稠一些为宜 。
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【步骤3】
3、食材准备好 ， 就开始制作甜品了 。 先取一片切好的馒头片放入盘中 ， 再用勺子舀一些调好的“酸牛奶馒头糊”均匀涂抹到馒头片上 。 然后 ， 再取少许切好的橘子丁安放在馒头片上 ， 吃起来会更加酸甜多汁 。
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【步骤4】
4、橘子丁铺好之后 ， 在上面再涂一层“酸牛奶馒头糊” ， 然后 ， 把剩下的一片馒头片盖在上面 ， 用手掌稍微压实一些 ， 再把甜品表面均匀涂一层“酸牛奶馒头糊” 。 最后 ， 再撒上搓得较细的馒头碎屑 。 看这软萌可爱的样子 ， 是不是也很讨喜呢！
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【步骤5】
5、在做好的甜品上面 ， 点缀几颗切好的橘子丁 ， 或者自己喜欢的其他水果丁、坚果一类 。 让口感更丰富一些 。 吃一口 ， 酸甜软糯 ， 而且热量也不高 。 可以美美的多吃几口哦！喜欢的小伙伴也试试吧！
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【馒头版甜品】
【小贴士】
1、用馒头做这款甜品时 ， 尽量选用放凉的冷馒头 。 风干一些的馒头 ， 制作馒头屑时更容易一些 。
2、用来撒在甜品表层的馒头屑 ， 尽量用手搓得细碎一些 ， 这样不仅好看 ， 而且馒头屑不易脱落 。
3、调制酸牛奶馒头糊时 ， 尽量浓稠一些 。 这样会更容易与馒头片、水果丁粘合 ， 不易松散 。
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【馒头版甜品】我是木子墨染 ， 一名美食领域的原创作者 。 感谢你的到来 。 关注我 ， 美食不走丢哦！让我们一起发现更多美食吧 ， 明天见啦！
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