|立冬了 心脑血管疾病患者应注意点儿啥
立冬【立冬了 心脑血管疾病患者应注意点儿啥】心脑血管疾病患者在饮食上要注意饮水和多食蔬菜水果 ， 以补充水分与维生素 ， 吃一些热量高和营养丰富的食物 ， 如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品 ， 少吃冰冷食物 ， 禁忌烟酒 。 膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇 ， 常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处 。 同时 ， 应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力 ， 但必须根据自己的身体条件而定 ， 最好不要做剧烈运动 。 保证在阳光充足时出门也很重要 。虽然天气渐渐寒冷 ， 但是天气晴朗时一定要注意室内通风换气 ， 适当进行锻炼 ， 保持愉悦的心情 ， 一定要避免过劳、狂喜暴怒、忧郁、悲伤等负面情绪 。 （来源：首都医科大学附属北京佑安医院）
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