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身体有4个表现，勿忽视，糖尿病可能来了，需做好5件事，来预防

身体有4个表现，勿忽视，糖尿病可能来了，需做好5件事，来预防
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当你年轻的时候 ， 你会发现你的血糖在上升 。 当你变老时 ， 你该怎么办？
事实上 ， 血糖更像是一个看不见的杀手 ， 一天两天可能不会引起特别的不适 ， 但随着时间的推移 ， 高血糖所引起的并发症是不容忽视的 。
那么 ， 血糖升高的表现是什么呢？
首先 ， 最典型的表现 ， 三比一 ， 所谓的三多指的是更多的饮酒、更多的排尿和更多的饮食 ， 所谓的更少 ， 也就是减肥 ， 但我们想说的是 ， 并不是所有的病人都会有如此典型的表现 ， 有些病人只有一种不适 ， 比如许多因消瘦而入院的病人 ， 在检查过程中偶然发现有糖尿病 。
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其次 ， 皮肤瘙痒 ， 很多糖尿病患者只能以皮肤瘙痒为第一表现 ， 当医生误以为这是皮肤病时 ， 其实是由高血糖引起的 。
第三 ， 视力是模糊的 ， 如果血糖很高 ， 会使眼睛的房水、晶状体渗透压发生变化 ， 导致视力模糊 ， 此时患者可能没有糖尿病视网膜病变 。
第四 ， 相关并发症 ， 糖尿病是最可怕的并发症 ， 如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变 ， 许多患者有并发症需要看医生 ， 才发现原来是糖尿病患者 ， 事实上 ， 这些患者很久以前就可能出现血糖升高的症状 ， 但一直没有受到重视 ， 糖尿病并发症的主要症状是视力模糊、水肿蛋白尿、肢体麻木 。
45岁以后是糖尿病的高发年龄 ， 在中国约有1亿糖尿病患者 ， 这一比例非常惊人 ， 而且逐年以疯狂和快速的速度增长 ， 除1型糖尿病外 ， 大多数患者属于2型糖尿病 ， 其发生与遗传和后天生活因素密切相关 。
首先 ， 控制一下你的BMI指数 ， 所谓的BMI指数是体重指数除以身高的平方得到的数 ， 是目前世界上常用的衡量体重和瘦度以及健康水平的标准 。 正常的BMI指数为18.5~23.9 ， 超过了最大值 ， 也是糖尿病的高危因素 。
第二 ， 每天消耗一定量的膳食纤维 ， 主要来自粗粮和新鲜蔬菜 。
第三 ， 45岁以后定期检查血糖和血脂 ， 病情可以做眼底检查 ， 做好预防工作 。
第四 ， 远离酒和碳酸饮料 ， 多喝开水 。
【身体有4个表现，勿忽视，糖尿病可能来了，需做好5件事，来预防】第五 ， 适当的锻炼 ， 锻炼不仅可以控制体重 ， 而且有助于降低血糖 。
身体有4个表现，勿忽视，糖尿病可能来了，需做好5件事，来预防
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