高血脂|55岁女子，高血脂入院，医生无奈：一“果”吃太多，血管难免堵塞( 二 )
④多吃粗纤维食品 。 防止便秘 ， 保持大便通畅 ， 提倡少量多餐 ， 不暴饮暴食 ， 同时戒烟戒酒 ， 不饮浓茶 ， 不吃辛辣调味品 。
3、适量的运动
控制体重也是非常重要的 ， 但是控制体重并不是饥饿节食 ， 而是适量的正常饮食 ， 控制总的热量 ， 维持热量的平衡 ， 再配合定期、适度、持久、且不剧烈的体育锻炼和运动；增加体育活动 ， 如散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等都是保持理想体重的最佳方式 。
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