绝经|女性几岁绝经才正常？频频出现这4个现象，可能绝经要来了
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每个女性在进入中年之后 ， 就需要面对绝经这个问题了 。
这一生理历程也是女性必须要经历 ， 应以正确的心态来面对它 。
事实上 ， 女性绝经有一个最佳的年龄段 ， 太早或太晚都不好 。
什么时间才是女性绝经的最佳年龄段呢？
医学上认为 ， 女性最佳的绝经时间在45~55岁之间 ， 也就是说 ， 在此期间发生绝经 ， 都是正常的 ， 也说明子宫与卵巢都比较健康 。 因此 ， 如果你也是在这个时间段绝经 ， 那么要好好恭喜你了！
如果女性在45岁之间 ， 甚至不到40岁就绝经 ， 这种情况可以认为是过早绝经 ， 这与卵巢早衰有很大关系 ， 而过早的绝经也会导致女性过早衰老 ， 这种情况要引起重视 。
对于女性来说 ， 为了避免发生这种情况 ， 在平时要注意好好保养自己 ， 养成规律的作息 ， 注意清淡饮食 ， 积极运动 ， 才可以使卵巢得到更好的滋养 ， 使内分泌保持在平衡的状态 ， 防止过早发生绝经 。
当然 ， 绝经时间也并不是越晚越好 。 女性超过55岁还没有绝经 ， 有可能发生雌激素分泌过多的现象 ， 从而增加患上卵巢、乳腺疾病的几率 ， 对健康也十分不利 。
因此 ， 在恰当的时间绝经对女性是最好的 。
所以 ， 对于绝经 ， 女性应以正确的心态面对 。
女性如何判断自己是否要开始绝经了呢？
绝经到来前 ， 身体会发出一些明显的信号 ， 可不要忽视了 。
1、月经紊乱
即将进入绝经期的女性月经会十分不规律 ， 会出现月经量突然减少 ， 或者几个月才来一次月经等情况 。发生这种情况 ， 主要是由于卵巢功能下降 ， 雌激素分泌减少而造成的 ， 希望引起重视 。
2、情绪容易波动
雌激素水平对女性的情绪会有很大影响 ， 到了绝经期 ， 由于卵巢机能正在下降 ， 雌激素分泌也会不稳定 ， 这都会影响女性的情绪 。
因此 ， 这个时期的女性很容易心烦意乱 ， 容易因一些很小的事情而难过、生气 ， 要认识到这是生理激素的变化导致的 ， 不要给自己太大压力 ， 注意调节自己的情绪 。
3、盗汗
女性在进入绝经期之后 ， 经常会有盗汗的现象 ， 尤其是颈部、后背等部位 ， 经常被汗湿 。
夜间睡觉时也觉得烦热不安 ， 其实这都是由于雌激素的变化造成的 。
4、睡眠质量不佳
绝经之后 ， 女性由于激素水平下降 ， 自主神经系统功能紊乱 ， 容易影响到情绪和睡眠 ， 会有失眠、多梦等症状 。
这一时期的女性要保持乐观的心态 ， 可以通过睡前喝牛奶、泡脚等方式来改善睡眠 ， 帮助自己顺利度过这一时期 。
绝经是每个女性都不可避免地要面对的一个生理过程 ， 绝经太早或太晚都对健康不利 ， 它的最佳时间应在45~55岁之间 。
当中年女性出现月经紊乱、盗汗、情绪波动大、睡眠质量下降等绝经期的表现时 ， 要注意调理自己的身体 ， 减轻心理压力 ， 帮助自己平稳的度过这一时期 。
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