碗饭|常给孩子吃“这碗饭”，看似健康好吸收，实则伤牙又损脾胃孩子|食物|影响|

_原题为常给孩子吃“这碗饭” ，看似健康好吸收，实则伤牙又损脾胃

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食物营养质量的优劣，对儿童成长发育的影响极大。

执笔：明珠
定稿：苏子后
针对孩子不好好吃饭的问题，多数家长表示无奈，恨不得用尽浑身解数哄娃，很多孩子不喜欢吃白米饭，家长便用菜汤浇饭，小家伙顿时胃口大开，于是长期给娃吃这种饭，殊不知，多吃无益，甚至给健康埋下隐患。

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案例茗茗非常挑食，吃饭问题一直是茗茗妈最苦恼的问题，每次软硬兼施，他才会勉强吃一些，有段时间，茗茗妈要出差，便将其交由奶奶照顾。
奶奶牙口不好，吃不了硬东西，平时很喜欢汤拌饭，意想不到的是茗茗在奶奶这里胃口很好，原来正是“汤泡饭”起的作用，奶奶认为这样吃不费牙、好咀嚼、易消化，并且连菜带饭一起营养丰富，孩子又爱吃，可谓是一举多得。
文中配图均源于网络，图文均无关

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挑食问题就这样巧妙解决了，回家后的茗茗依旧每天坚持吃汤泡饭，尽管每顿饭吃得不少，可是肠胃却出现了问题，他经常感觉到腹胀，医生判断是消化不良造成的，而汤泡饭正是罪魁祸首。
相比于干巴巴、寡淡无味的米饭，汤泡饭味道更佳，更能勾起孩子的食欲，可是医生并不建议家长给孩子吃“这碗饭” ，长期吃更是百害而无一利。

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为什么不宜给孩子吃“汤泡饭” 1、容易营养不良
汤泡饭看似满登登一大碗，实际上吃进肚子里的没有多少实在物，米饭在汤汁的浸泡下发软变大，孩子吃进肚子后很容易产生饱腹感，加上幼儿活动量大、新陈代谢快，食物很快就被消化掉，没到正餐时间就喊饿，于是选择零食供给，长期如此，无法满足儿童生长发育所需的营养需求，容易出现营养不良、发育迟缓等问题。

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2、不利于牙齿发育
汤泡饭确实好消化、好咀嚼，甚至可以直接吞咽，看似省事儿，实际上不利于牙齿的发育，正如有的宝妈崇尚精细喂养，长期给娃吃软烂的米饭，会影响它们牙齿和咬肌的发育，并且出牙率明显比同龄人慢一些，这是因为咀嚼次数减少，乳牙与食物之间的摩擦不够，到了换牙期，乳牙长期滞留，影响到恒牙的生长，造成牙齿排列不齐，很影响面容。
另外，咀嚼能力得不到锻炼和增强，宝宝口腔和脸部肌肉的发育和协调得不到保障，容易影响面部发育的美观度，而且牙齿发育不全，会影响孩子说话，发音时含糊不清，给人际交流埋下隐患，甚至遭到嘲笑。

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3、容易消化不良
正常情况下，牙齿将食物嚼成细碎的颗粒，在口腔唾液的浸润作用下，内含的消化酶使食物得到初步的消化和分解，后经吞咽动作进入胃部，在胃酸的作用下，食物进行二次分解、消化和吸收，而直接吞咽泡饭，口腔分泌的唾液和胃分泌的消化液都较少，不利于食物最终的消化和吸收。
一般来说，汤泡饭的米饭在汤水的带动下，未经咀嚼便匆忙进入到胃内，此时，肠胃对整粒米饭的咀嚼难度明显大于经牙齿咀嚼后的食糜，长期如此，消化不彻底，会增加肠胃的负担，引起患胃病的风险。对于消化功能较弱的儿童来说，无疑是雪上加霜，如果经常吃汤泡饭不仅会稀释消化液，更容易增加胃肠道的负担。

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据多数家长反映自己孩子存在挑食、不爱吃米饭的情况，碰上这种问题，该怎么办呢？

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孩子不好好吃饭怎么办？ 1、改变米饭的造型
小朋友对食物的花样比味道更感兴趣，如果宝妈将米饭做成卡通图案，或者捏成小饭团，很容易吸引孩子的眼球，提升他们吃饭的乐趣。
2、为孩子准备可爱的餐具
可爱小巧的餐具能促进宝宝吃饭的兴趣，成年人的碗筷又大又笨重，并且铁叉子存在一定的危险性，孩子也拿不稳筷子，进食显得吃力，这都会让孩子有压迫感而降低食欲。