肝胆外科李洪光|你中了几个?胃不好的人一定要看!，最伤胃的七个饮食习惯
最伤胃的七个饮食习惯 ， 你中了几个?胃不好的人一定要看!
【肝胆外科李洪光|你中了几个?胃不好的人一定要看!，最伤胃的七个饮食习惯】如果总是觉得胃不舒服 ， 就应该尽早去医院做相关的检查 。
在我国最常见的癌症里 ， 胃癌排第二 ， 而我国的胃癌人数还尤其多 ， 包揽了全世界的40% 。
只就2015年来说 ， 全国有67.9万人新患胃癌 ， 因胃癌死亡人数则达到49.8万 ， 分别占癌症总人数的16%和18% 。
更严重的是 ， 胃癌人群里的年轻人越来越多 ， 近5年来19～35岁的年轻胃癌患者数量比30年前翻了一倍 。
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以前胃不舒服是由于普遍营养不良 ， 胃经常空磨 ， 饿出许多毛病 。
现在胃不舒服是今天暴饮暴食 ， 明天水米不进;今天烧烤撸串 ， 明天果蔬沙拉;今天贪酒两杯 ， 明天吃面养胃 。
胃病就是这样一步一步吃出来的
1、吃太多
大吃大喝 ， 一顿饭吃成了急性胃扩张 ， 这样的病例可不少 。 如果有基础性疾病 ， 还会诱发一些严重的问题 ， 例如诱发胰腺炎 。
2、吃太晚
因为工作等种种原因 ， 经常晚上9点之后才吃晚饭 ， 而且吃完倒头就睡 。
长此以往 ， 不按时吃饭 ， 胃酸没有及时被食物中和 ， 高酸状态则容易导致消化性溃疡 。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时 ， 吃完饭就睡 ， 胃肠道没时间消化 ， 会导致消化功能异常 。
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3、吃太咸
摄入太多盐 ， 会降低胃中保护性黏液的黏度 ， 使它对胃壁的保护作用下降 ， 食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁 ， 致使胃病发生 。
流行病学调查表明 ， 盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性 。
4、吃太辣
喜麻辣鲜香、重口味会让肠胃受伤不浅 。 辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉 ， 但吃得过量 ， 不但会使胃部产生灼烧感 ， 还会刺激肠道 ， 造成腹泻或便秘 。
5、吃太凉
胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病 ， 很重要的原因就是天冷 。
冰淇淋、冰啤酒等寒冷之物 ， 会使胃肠的血管收缩 ， 影响食物透过消化道的黏膜进入到血液 。
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胃痛、腹部不适 ， 消化能力降低 ， 这时进食生冷食物还会引起或加重胃部不舒服的症状 。
6、吃太快
吃饭快 ， 狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病 。 食物进入胃内 ， 经储纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状 ， 才能排入肠内 。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙 ， 就会增加胃的负担 ， 延长停留时间 ， 可致胃黏膜损伤 。
7、吃太烫
很多食管癌、胃癌患者 ， 他们有一个共同的特点 ， 就是喜欢吃非常热的食物 ， 当黏膜细胞出现病变后 ， 有可能引起癌变 。
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想让胃好好的 ， 下面这几件事最好少碰 。
1、酗酒无度
喝酒伤胃 ， 酒精的化学成分主要是乙醇 ， 人们饮酒后 ， 乙醇首先在胃内储留 ， 与胃十二指肠黏膜直接接触 。 可直接损害胃粘膜 ， 酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 因此会加重胃的损伤
2、暴饮暴食
长期暴饮暴食 ， 就会扰乱胃肠的正常工作 ， 时间久了 ， 胃肠就失去了正常规律 ， 造成消化功能紊乱 ， 引起胃肠道病变 ， 甚至多余的“营养物质”堆积在体内 ， 引起肥胖 。
日常应少吃甜食、巧克力等较难消化的食物 ， 吃到七八成饱就可以了 。
3、滥用药物
任何药物 ， 长期服用都会有副作用 ， 很多药物都可对胃黏膜产生不同程度的损伤 ， 从而引发药物性胃炎 ， 破坏了胃的自我保护机制 。 所以 ， 药物能不吃尽量少吃 。
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