针魂姜兴鹏|才能怀上健康聪明的宝宝，如何科学备孕？医生：多吃3类食物( 二 )
因此 ， 计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒 ， 计划怀孕的妇女还要远离吸烟环境 。
此外 ， 还要尽量保持健康生活方式
1、划怀孕前6个月夫妻双方应戒烟、禁酒 ， 并远离吸烟环境；
2、夫妻双方均应遵循平衡膳食原则 ， 纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯；
3、保持良好的卫生习惯 ， 避免感染和炎症；
4、有条件时进行全身健康体检 ， 积极治疗相关炎症疾病（如牙周病） ， 避免带病怀孕；
5、保证每天至少30min中等强度的运动；
【针魂姜兴鹏|才能怀上健康聪明的宝宝，如何科学备孕？医生：多吃3类食物】6、规律生活 ， 避免熬夜 ， 保证充足睡眠 ， 保持愉悦心情 。
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