腰肌劳损患者正确的健身方法是啥，有没有特殊的恢复手段
我也是腰伤，现在慢慢恢复。建议买些护具，比如力量举腰带。然后反复思考为什么会受伤，多半是重量太大动作变形，腰椎过度前后弯。先休息好了，从很轻的重量重新开始学动作，注意腰椎的反应，避免二次受伤。训练完成及时拉伸，不舒服就冰敷，平时不要久坐久站注意姿态。
推荐阅读
- 作为高中生怎样正确使用手机
- 在网上搜一些健康问题的时候，怎样正确吸收信息，避免自己吓自己
- 怎样提高文综的选择题正确率
- 在网上怎样检查自己的英语语法是否正确，并能得到学习提升
- 划船机的正确用法到底是哪种看视频一般看到有两种使用方法。
- 患者男25岁 旅游归来后一年于右臂发现一进行性增长的小包块，经手术切除后于包块内发现一团白色蠕虫样物质
- 怎样正确认识蟑螂这种逆天生物
- 通过增加腹横肌的力量减小腰椎负荷的腰肌劳损治疗方案是不是可行
- 请问左侧腰肌劳损应该咋进行锻炼
- 不追求有男（女）朋友的人、有男（女）友就不应再对别人心动在中国年轻人中是不是广泛认可的政治正确