通过增加腹横肌的力量减小腰椎负荷的腰肌劳损治疗方案是不是可行
谢邀1：你的医生已经当面做出了诊断，我们在网上是无法确诊的。2：这个思路是可以缓解腰肌劳损的，关键在于正确的，有步骤的腹肌训练动作，而不是给患者讲理论。3：很多人会训练，但不会在生活工作中正确的使用腹肌，这也需要学习。4：腰肌劳损和骨盆的关系很直接，必须强化腰腹肌肉，并矫正骨盆位置。5：长时间固定姿势出现的劳损，需要学会自我拉伸放松，提高身体后链的柔韧性很有好处。6：一处出现问题，必须是全身调整，只是某一处强化，可以缓解，但很难解除根源。正确学习掌握，腰腹肌肉力量的训练，学会控制骨盆，自我放松，正确的身体运动姿势，全面的改变自己。你需要更多的细节，不要在网上问，找个运动康复师手把手的指导非常有必要。
■网友的回复
谢邀
首先肯定周琳的观点，对于你自己的情况，给你做检查评估的康复治疗师是最清楚的。
按照你的康复治疗师的建议，从理论上来讲是切实可行的。你可能对于这个方法有一些顾虑和疑惑，这或许是你的治疗师没有给你一个很好的解释说明，你自身对于治疗方案不能有一个很好地理解。
我们的腹横肌是最深沉的腹肌，其主要功能为增加腹内压，此肌肉收缩时会拉紧胸腰筋膜，而胸腰筋膜的张力增加会协助稳定腰椎区域。
简单来讲，腹横肌属于咱们腹部的稳定肌群，稳定肌群的工作属性是可以长时间低负荷的工作不疲劳而竖脊肌和腰肌（统称）的大部分属于短时间快速高负荷工作，不适合长时间工作。
了解肌肉的工作属性过后，那么激活和锻炼腹横肌是帮助我们的腹部有一个很好地腹压，同胸腰筋膜一起协助腰椎稳定，那么可以减小竖脊肌和腰肌的一个不必要的工作负荷。
自然就能达到治疗的效果了！
希望这么解释，你可以理解！
【通过增加腹横肌的力量减小腰椎负荷的腰肌劳损治疗方案是不是可行】
■网友的回复
可行，就是要加强核心力量的训练（腹肌、侧腰肌、腰骶部肌肉、椎体间的肌肉力量） 。
■网友的回复
周琳已经回答的很详细了，方案有了，注重细节去落实，而且生活中的合理使用和康复训练一样重要，理论都会讲，关键能否坚持。
■网友的回复
当然是有效的，可以尝试继续训练。
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