聪明的人都在吃3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！
【聪明的人都在吃3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！】聪明的人都在吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
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1、菊花
菊花富含维生素C、花青素和酚类物质等 ， 可以消除体内毒素 ， 消除皮肤皱纹、色斑、色素 ， 同样也是养颜美容、强身健体的保健中药材 。 经常喝菊花茶 ， 能清肠排毒 ， 养肝明目 ， 更显年轻 ， 美容养生、延缓衰老 ， 谁吃谁受益 。
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2、豆角
春天到了 ， 很多人都喜欢吃豆角 ， 豆角中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质 ， 这些物质进入肠道以后能吸水膨胀 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素 ， 对预防便秘起到重要作用 。
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3、菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝的作用 。 对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。 含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量 ， 以减缓衰老、保持脑细胞的活跃 。 具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能 ， 帮人振奋精神、驱赶疲劳 。
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