康普李医生|每天吃一点，刮油排毒，体重悄悄降下来，天然“吸脂王”找到了
想要健康长寿 ， 你需要懂得养生 ， 人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿 。 没了健康 ， 就算长寿 ， 深受疾病困扰 ， 那便是活着受罪；没了长寿 ， 就算家财万贯 ， 也无福消受 。 大部分年轻人认为活着图个快乐 ， 过度贪图享受 ， 透支自己的身体精力 ， 给晚年种下祸根 ， 健康长寿从现在做起 ， 我是康普李医生 ， 快来跟我一起探索养生之道吧！
每天照镜子时 ， 很多人总是暗自担心自己的肉 。 他们想尽快摆脱这些肉 ， 把减肥作为每天最重要的工作 。 但如果用不正确的方法减肥 ， 不仅可能反弹 ， 还会影响健康 ， 如节食、不吃晚餐等 。 事实上 ， 你减少的不是你自己的脂肪 ， 而是你的水和肌肉 。 因此 ， 一旦你恢复饮食 ， 反弹并不意外 。 有些人会选择使用外力 ， 吃一些减肥药等产品 ， 但这样可能会引起内分泌紊乱 ， 危害健康 。 所以要想更科学地减肥 ， 就必须选择适合自己的正确方法 。 
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许多营养学家主张减肥需要“闭上嘴 ， 张开腿” 。 每天食物中的卡路里摄入量低于活动所需的热量 。 因此 ， 在日常饮食中 ， 如何吃是非常重要的 。
1、红薯
红薯是一种很便宜 ， 营养价值很高的食物 ， 含有大量的膳食纤维 ， 减肥的人经常吃一点红薯 ， 可能很好的帮助刺激肠胃 ， 通便排毒 ， 且红薯的热量低 ， 脂肪少 ， 饱腹感强 ， 可能减少对其他食物的摄入 ， 预防更多的糖分转化成脂肪 ， 以此来达到减肥的目的 。 不少正在减肥的人都会选择将红薯替换主食 ， 减少碳水化合物的摄入 ， 清宿便 ， 排肠毒 ， 减肥瘦身 。
2、卷心菜
卷心菜富含膳食纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 润肠通便 ， 清除体内堆积的粪便 ， 修复胃黏膜 ， 预防胃溃疡 。 很多减肥的人往往会选择用一点蜂蜜做一份卷心菜沙拉 ， 这样不仅美味可口 ， 还可以加速排便和清肠减肥 。 
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3、决明子茶
决明子茶富含大黄素 ， 有助于缓解肠胃湿热、清热、润肠、通便的功效 。 决明子还有助于分解脂肪和抑制脂肪合成 。 中老年人常喝一点决明子茶 ， 还可以去除血管壁上多余的胆固醇和甘油三酯 ， 预防心血管疾病 。 
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4、海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 可降低人体对胆固醇的吸收 ， 去除附着在血管壁上的脂肪 。 此外 ， 海带中还含有大量的口香糖 ， 有助于清肠胃 ， 减轻肠胃负担 ， 减轻脂肪和体重 。
5、玉米
玉米是我们生活中常见的粗粮 ， 被誉为“黄金作物” 。 与其他粗粮一样 ， 玉米含有丰富的膳食纤维和高含量的不饱和脂肪酸 ， 有助于清除血管壁上沉积的脂肪 ， 降低血压和血脂 。 玉米丝还有很好的消肿利尿作用 ， 促进减肥 。
【康普李医生|每天吃一点，刮油排毒，体重悄悄降下来，天然“吸脂王”找到了】当然 ， 除了经常吃一些有助于减肥的食物外 ， 日常锻炼和健身也是必不可少的 。 不要老是坐着 ， 经常出去活动 ， 保持身体活力 ， 促进新陈代谢 ， 悄悄减肥！
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