康复王医师|营养丰富、改善体质，早吃早好！，女性不妨坚持吃3种食物
【康复王医师|营养丰富、改善体质，早吃早好！，女性不妨坚持吃3种食物】大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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冬瓜
最佳的减脂刮油食物 ， 竟然是冬瓜！你猜到了吗？冬瓜热量非常低 ， 完全不含脂肪 ， 不仅如此 ， 它还能抑制体内的糖类转化成脂肪 。 冬瓜营养也很丰富 ， 含有维生素、蛋白质等 ， 营养价值很高 。
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莴笋
莴笋富含烟酸 ， 能够改善糖代谢 。 莴笋富含的膳食纤维 ， 能延缓葡萄糖的吸收 。 莴笋还是一种高钾低钠的蔬菜 ， 对血压的控制也很有益 。 莴笋肉质细嫩 ， 生吃热炒均宜 。 炒莴笋时不要把莴笋叶丢弃 ， 因为莴笋叶的营养要比茎高 。
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芥菜
芥菜中含有大量的膳食纤维 ， 被人体摄入后 ， 会吸水膨胀而呈胶状 ， 延缓食物中的葡萄糖的吸收 ， 降低人体对胰岛素的需求量 ， 从而起到降低餐后血糖的作用 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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