康复王医师|营养丰富、改善体质，早吃早好！，女性不妨坚持吃3种食物大家好

【康复王医师|营养丰富、改善体质，早吃早好！，女性不妨坚持吃3种食物】大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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冬瓜
最佳的减脂刮油食物，竟然是冬瓜！你猜到了吗？冬瓜热量非常低，完全不含脂肪，不仅如此，它还能抑制体内的糖类转化成脂肪。冬瓜营养也很丰富，含有维生素、蛋白质等，营养价值很高。

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莴笋
莴笋富含烟酸，能够改善糖代谢。莴笋富含的膳食纤维，能延缓葡萄糖的吸收。莴笋还是一种高钾低钠的蔬菜，对血压的控制也很有益。莴笋肉质细嫩，生吃热炒均宜。炒莴笋时不要把莴笋叶丢弃，因为莴笋叶的营养要比茎高。

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芥菜
芥菜中含有大量的膳食纤维，被人体摄入后，会吸水膨胀而呈胶状，延缓食物中的葡萄糖的吸收，降低人体对胰岛素的需求量，从而起到降低餐后血糖的作用。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

康复王医师|营养丰富、改善体质，早吃早好！，女性不妨坚持吃3种食物

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