江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

记忆力|年轻人记忆差多是压力大 学会给生活做减法

忘带钥匙、忘带文件、忘记日子……很多人都出现过类似的表现 。 针对这种情况 ， 大家往往发出年纪大了脑袋不好使了等感慨 ， 其中不乏正值盛年的年轻人 。 年轻人记忆力变差、丢三落四是什么导致的呢？
浙江大学医学院附属第一医院神经内科主任罗本燕介绍 ， 记忆力下降主要可以分为病理性和非病理性两种情况 。 如果把人脑比作U盘 ， 那么记忆力就像是存储东西 ， 不仅要把经历过的事情通过大脑皮层存储到脑中 ， 还要能有效提取出来 。 无论是存储还是提取受到影响 ， 都会影响记忆力 。 当海马结构等记忆相关脑区发生病理性改变 ， 脑皮层萎缩、记忆网络无法形成 ， 人就会出现记忆障碍 。
除了病理性的记忆力下降 ， 也有不少年轻人受到工作环境、压力等因素的影响 ， 出现不同程度的非病理性记忆力下降 。 当人情绪不稳定时 ， 大脑会分泌应激激素 。 研究发现 ， 短期释放这种激素虽能保护自身 ， 但若长期释放就会损害海马结构 。 此外 ， 脑源性神经营养因子是大脑的肥料 ， 抑郁会导致其合成量下降 ， 使人出现注意力不集中、记忆力下降、决策能力减弱、犹豫不决等假性痴呆情况 。
【记忆力|年轻人记忆差多是压力大 学会给生活做减法】浙江大学医学院附属第一医院神经内科副主任彭国平介绍 ， 近年来虽然因记忆力下降前来就诊的年轻患者越来越多 ， 但多是由于情绪变动造成的 。 如果患者近期因为工作压力等原因出现情绪不稳定、记忆障碍等情况 ， 可通过以下方法调节：将工作和生活分开 ， 减少应激源、降低环境压力；掌握好工作节奏 ， 进行适当的放松；保持良好的睡眠；平时积极锻炼、健康饮食 ， 避免肥胖和代谢方面的问题 。 如果出现以下表现 ， 应及时就医明确有无病理性原因：对最近发生的事情总是印象模糊 ， 记不清其中细节 ， 反复询问或重复；注意力不集中、反应变木讷；近期出现方向感变差、定向能力变弱等情况 ， 如拿东西时判断与物品的距离有困难；语言表达困难 ， 说话连贯性下降或找词困难、叫不出人名等 。 ▲


    推荐阅读


    上一篇：书法字画|苏轼书法在吴门的传播：文徵明父子都曾补书《赤壁赋》

    下一篇：|诸葛亮为何不投靠曹操，他有四道坎迈不过去，刘备才是明主