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雪莉妈妈|怀孕的你还真别盲目，你睡对了吗？，不同“睡姿”影响宝宝成长

平时睡觉都是怎么舒服怎么来 ， 不论仰卧、侧卧或者是俯卧 ， 偶尔还可以伸伸腿夹着被子睡 。 准妈妈们是不一样的 ， 从怀宝宝开始 ， 到宝宝出生 ， 都为了宝宝能够茁壮成长 。
孕妈妈如果睡不好 ， 那宝宝必定受影响 。 那么想让宝宝长得好 ， 孕妈到底应该怎样睡呢？
大多数的孕妈妈平时都是怎么睡的呢？
莉莉已经怀孕6个月了 ， 孕吐给她带来的烦恼已经够大了 ， 看着日益渐大的肚子“睡觉”对莉莉来说已经变成了大问题 。
莉莉也是看了不少育儿书籍 ， 书上说孕妇应该左侧卧睡 ， 莉莉就左侧卧睡 。 即使左侧卧睡 ， 她还是睡不好 ， 时间一长 ， 就会觉得腰疼 ， 后背疼 ， 还害怕自己翻身影响宝宝 。
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所以 ， 这6个月下来 ， 怎么睡觉都不舒服的她对“睡觉”这个事情变得异常敏感 。
那么孕妈妈 ， 是一定要左侧卧睡吗？还真是有不少孕妈是这样睡的 ， 其实这种想法是不准确的 。 因为怀孕时期不同 ， 孕妈肚子大小就不同 ， 采取的睡姿也是不一样的 。
著名妇产科的医生曾经提到：孕妈咪们过分要求睡觉的姿势 ， 并会时常让家人监督 。 其实不同时期的孕妈妈睡姿应该不同 ， 但睡得舒服才是最重要的 。
怀孕时期主要分为怀孕初期 ， 怀孕中期 ， 怀孕晚期 。 不同的怀孕时期 ， 对孕妈妈的睡姿要求也不一样 。
孕妈妈什么时期应该怎么睡好
1.第1-3月时
在第1-3个月的时期孕妈妈的身体没有什么明显的变化 ， 所以对睡姿的要求不高 ， 准妈咪觉得舒适就好 。
但是要注意不要抱着东西睡觉也要避免趴着睡觉 。 因为这时候宝宝比较小 ， 所以外界带给宝宝的压力并不大 ， 所以这时候孕妈妈自己舒服就好 。
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2.第4-7个月时
在第4-7个月时 ， 这时候孕妈妈应采取左侧躺卧睡觉的姿势 。 因为宝宝在准妈咪的肚子里逐渐成长 ， 孕妈妈要尤其注意外界对宝宝的压力影响 ， 要保护好腹中的宝宝 ， 也就是要保护好孕肚 。
这样不仅能够减少外界给孕妈妈带来的不舒服感 ， 同时还能够提高孕妈妈的睡眠质量 。
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3.第8-10个月时
在第8-10个月时 ， 这时应采取左侧卧睡最好 。
因为这样的睡姿不仅能够纠正孕妈妈的子宫右旋转程度 ， 还可以有效的减轻子宫对孕妈妈腹部带来的压力感 ， 同时可以加强血流速 ， 让宝宝有更好的血流量 。
到了最后的紧要关头更应该注意 ， 此时孕妈妈注意保护好宝宝让宝宝安全出生 。 那么为什么建议孕妈妈们选择左侧卧睡呢？下面就给大家说说左侧卧睡有什么好处 。
左侧卧睡对孕妈妈们的好处：
1）对胎宝宝的成长有很大帮助
孕妈妈左侧卧睡可以提高血液流速还可以给宝宝提供氧气呼吸 ， 对胎宝宝的成长有很大帮助 。 如果胎宝宝的发育有些问题 ， 更建议采取左侧躺卧睡觉的姿势 。
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2）减轻孕妈妈的不适症状
准妈咪左侧躺卧睡觉 ， 能够帮助血液流通 ， 还能减少妊娠高血压现象的出现 。 同时也能有效的缓解怀孕时期所带来的不舒服的感觉 。
3）促进宝宝的顺产
顺产的效果不仅对孕妈妈恢复较快 ， 对宝宝的发育也是有不错的效果 。
在孕后期应保持左侧卧睡 ， 能够使宝宝在孕妈妈羊水的重力作用下 ， 自行调节胎头偏移的症状 ， 这样提高顺产的概率 ， 减少孕妈妈们剖腹产 。
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