运动减肥|饭后，千万别马上干这事！( 二 )
大量供应给活动的肌肉
因而胃肠道消化器官的血流量会减少
消化、吸收机能处于抑制状态
胃液分泌相对减少
肠胃蠕动也会减弱
这就导致了消化吸收能力大大减弱
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因此
运动后用餐会给肠胃增加负担
易造成消化不良等情况
在运动结束后
要给身体一段时间
等休息恢复后再进食
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专家建议
运动和进食之间
最好保持1小时左右的间隔
这样既能起到良好的锻炼效果
又避免了胃肠道器官的伤害
是对健康最有利的选择
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俗话说得好：
“饭后走一走 ， 活到九十九”
饭后运动固然好
但一定要注意把控好强度和时机哦
综合来源：共青团中央
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