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金易健康|医生：早餐避免食用这3样食物，肠胃或许更健康，远离胃病

导语：在这个压力过大的社会里 ， 有很多人通常不注意自己的饮食习惯 ， 这难免会产生一些不健康的因素 。 有时候为了赶时间 ， 经常不吃早餐的人也很多 ， 或者会吃一些对胃部造成伤害的食物 ， 这就会增加肠胃的运作负担 ， 从而会引起一系列的肠胃疾病等 。
一、早餐避免吃这3样食物 ， 能保持肠胃的健康
1、油炸食物
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油炸食物的营养价值很低 ， 卫生条件也很差较差 ， 在经过油炸之后会产生大量的有害物质 。 经常食用会增加患癌风险 ， 导致大量的毒素难以排出体外 ， 从而增加肠胃的消化负担 。
2、重口味食物
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重口味的食物包含辛辣、咸、油腻等等 ， 口味过重的食物会刺激胃部黏膜 ， 引起一系列的肠胃疾病 。 导致肠胃消化不良 ， 甚至会出现胆固醇过高的现象 。
3、含糖量过高的食物
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一般在早上我们通常都喜欢糖糕、甜点等糕点 ， 这些食物都含有大量的糖分 。 经常食用的话会使体内的血糖升高 ， 易导致食欲不振 ， 从而会出现营养不良的现象 。
当肠胃受到损伤时 ， 身体会出现这些症状：
1、经常性的腹泻
2、腹部胀痛
3、反胃
4、食欲不振
5、恶心
二、坚持以下这些好习惯 ， 有利于肠胃健康
1、不要边走边吃
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我们身边经常会有一些为了赶时间 ， 急忙地边走边吃早餐 ， 这其实是一种很伤胃的行为 。 这样的习惯通常会导致肠胃处于不适的状态 ， 甚至会引起胃下垂的症状 。
2、多吃清淡营养的食物
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大多数人在饮食方面上 ， 没有较大自制力 ， 经常会没有节制的去吃各种食物 。 所以我们要养成一个良好的饮食习惯 ， 多吃清淡的食物 ， 能帮助肠胃更好地 。
三、维持肠胃健康 ， 尝试多喝“养胃茶”
在日常生活中要养成多喝水的习惯 ， 能促进体内的新陈代谢 ， 也可以帮助肠胃更好地消化 。 据吴谦所写的《医宗金鉴》可知：“矴参、籽花斛、札木根、黄芪”等食材 ， 具有增强肠胃的消化作用 ， 平时也有很多老中医使用这个小食方 ， 然而药食同源的理论如下 。
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矴参：的行为较为偏凉 ， 具有降低血压、缓解情绪、止痛等功效 。 经常食用能抑制细菌的生长 ， 促进肠胃的运作 ， 提高身体的免疫力 。
籽花斛：的性味较为平和 ， 含有大量的营养物质 ， 具有强健脾胃、缓解疼痛等功效 。 能增强身体的机能 ， 清凉止咳 ， 还可以安心宁神 。
札木根：的营养价值较高 ， 它含有大量的维生素C、氨基酸等以及一些矿物质元素 。 它可以增强肠胃消化 ， 强健脾胃 ， 加快体内的新陈代谢 。
【金易健康|医生：早餐避免食用这3样食物，肠胃或许更健康，远离胃病】结语：远离胃病 ， 医生：早餐避免食用者3样食物 ， 肠胃或许更健康 。 生活在这个压力这么大的社会中 ， 我们时常会忽略自己的饮食健康 ， 从而引起一系列的肠胃疾病 。 所以每天就算再忙 ， 也得记得饮食规律 ， 保护好自己的肠胃 ， 多喝“养胃茶” ， 能增强肠胃的消化功能 ， 还可以提高身体的抵抗力 。


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