只为锻炼身体，每天练习20分钟瑜伽，够了吗
够不够是针对你自己说的，很多年前，我就向往跑步，其中偶尔也有实行的时候，但总体上来说都停留在空想的“希望”阶段，后来，开始坚持跑2公里3公里,到现在的十公里，其实2、3、10、20都不是重点，重点是把锻炼的想法变成习惯，有了习惯，开始你的目标只是5公里，后来不知不觉就成了10公里，半马……锻炼的成效当然不用专门评估，毕竟，那是自然而然的结果！再后来，感觉跑步一个不全面，所以我又期望动静结合的瑜伽，开始跟着每日瑜伽在家做一二十分钟的训练，现在上班中间也加了两次！总结我的表达就是:养习惯！想办法养成习惯（比如奖赏成就感榜样工具等，那是另外一个话题了）
■网友的回复
当然不够。。但是总比我只做几个仰卧起坐强得多。。
■网友的回复
最好能保证每周三次左右的瑜伽学习（一个小时左右），然后每天晚上在家来个20分钟练习，保持状态就可以了，这样学习和练习相得益彰。
■网友的回复
我觉得运动量没有够不够的，所有的都是因人而异，运动也只是生活的一小部分，只要它能给你带来快乐就足够了。如果你明明对高强度的运动深恶痛绝，干嘛又要强迫自己找不痛快。所以你高兴就好
■网友的回复
肯定不够啊，二十分钟真的太少了，至少四十分钟吧
■网友的回复
不够。
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