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一日骑行百余公里！南京救命恩人夸他是新冠康复者中的奇迹

楚天都市报10月30日讯（特派采访人员孙泽宇发自安徽合肥视频剪辑曾超）30日 ， 骑行第四天 ， 黄根本越战越勇 ， 从安徽六安姚李镇 ， 到合肥瑶海区 ， 一天骑行了130公里 。 目前 ， 他的感恩之行距离南京鼓楼医院 ， 仅剩160公里 。
今日的六安与合肥 ， 都有3-4级的东风 ， 黄根本在逆风中坚持骑行 。 不出意外 ， 今天的130公里 ， 就是黄根本此次感恩之行的单日最高里程 。
漫长的骑途中 ， 黄根本对采访人员讲起了许多往事 ， 对于今天绝佳的骑行状态 ， 黄根本说 ， 他也没想到自己治愈半年后 ， 就能恢复得如此健康 。
逆风骑行130公里创单日新高
30日清晨7时许 ， 六安叶集的姚李镇大雾弥漫 ， 黄根本没有多虑 ， 踏板一蹬 ， 即刻出发 。
骑出小镇 ， 上了105国道 。 国道上能见度仅百米 ， 尽管车辆都开启了雾灯或双闪警示 ， 仍有大货车从身边飞驰 。 黄根本皱了皱眉 ， 嘀咕了几句 ， 破雾朝东 ， 向阳而行 。
不到9时 ， 迷雾消散 ， 又是一阵东风袭来 。 采访人员查看了一下六安天气：东风3-4级 。 “遇到逆风了 ， 幸好这段国道是平地 。 ”黄根本俯身大力蹬踏了两下后 ， 艰难地顶风骑行 。
由于六安市域内 ， 沿途路段的路况良好 ， 基本都是笔直的柏油路面 ， 黄根本很快就横穿六安 ， 越过合肥市肥西县界 。
感恩之行的第四天 ， 黄根本一路上总是在沉默 ， 不知是因这恼人的天气 ， 还是赴宁心切 。 今日 ， 黄根本比前三天多骑行了2个小时 ， 晚上7时许到达合肥市瑶海区 。 找到住所后 ， 黄根本低头看了一眼地图上的里程：130公里！
一日骑行百余公里！南京救命恩人夸他是新冠康复者中的奇迹
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曾仅渴望能够自理现惊叹半年恢复
骑行四天来 ， 还是和往常一样 ， 中午12时许 ， 黄根本找到了沿路的一家小餐馆吃饭 。
默默骑行了半天的黄根本 ， 在裹腹之后 ， 向采访人员讲述起了他患新冠肺炎后的康复经历 。
4月14日之前 ， 在病房里 ， 他只能原地踏步 。 4月14日 ， 他能够缓慢行走1000步 。 4月15日治愈出院 ， 在武钢医院和家中共28天的隔离期内 ， 每日都进行半蹲练习 ， 并配合呼吸 ， 将萎缩的肌肉和肺部气息恢复 。 从刚开始每天仅能完成7次 ， 到最后已能达到每天18次 。 除此之外 ， 他已能够行走自如 。
隔离期满后 ， 黄根本并没有享受大难之后的安逸 ， 而是给自己制定了一套系统的康复训练计划：每日起床前 ， 做40分钟腹部按摩；过早后 ， 在小区行走3000-4000步；午饭过后 ， 继续行走1000-2000步；晚饭过后；再行走3000-4000步；晚上睡觉前 ， 再做40分钟腹部按摩 。
经过坚持不懈的训练 ， 半个月后 ， 黄根本每日行走的步数已近20000步 。
5月中旬 ， 黄根本准备到东湖绿道试着骑行 。 前三次都骑行了20公里 ， 他发现 ， 自己的身体状态已经恢复得不错了 。 之后 ， 他每次去东湖绿道 ， 都能骑行近50公里 。
到了6月中旬 ， 黄根本发现自己能够适应中等强度的运动 ， 为了锻炼心肺功能 ， 他便开始下水游泳 。 这次的游泳训练 ， 从每天游100米到1000米 ， 他只用了半个月 。
之后 ， 他恢复了曾经每天都打的太极拳 ， 并继续着行走、骑行、按摩的训练 。
经过日复一日的练习 ， 和医院的数次复检 ， 10月 ， 医生告诉他 ， 他的各项身体指标都恢复正常 。 随即 ， 黄根本便萌发了千里骑行赴南京感谢救命恩人的想法 。
“我一定要让白衣天使们 ， 看到我已经恢复得这么好了！”黄根本说 ， 病情之中 ， 他曾非常绝望 ， 觉得自己今后若能恢复自理能力就不错了 。 没想到只用了半年时间 ， 就从武汉骑行去南京 。
一日骑行百余公里！南京救命恩人夸他是新冠康复者中的奇迹
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南京救命恩人夸他是新冠肺炎患康复者中的奇迹
在这些天的骑行旅途中 ， 南京鼓楼医院呼吸内科主任医师代静泓 ， 一直都在关注着黄根本的骑行情况 。
30日下午 ， 代静泓告诉采访人员 ， 得知黄根本的骑行之旅后 ， 她告诉黄根本的第一句话是 ， 一定要注意安全 ， 不要太劳累 ， 路上不要受凉 ， 不要感冒 。
代静泓还表示 ， 得知黄根本要骑行来南京的当天 ， 她和她的同事都很惊喜 ， 没想到黄根本的身体状态 ， 在这么短的时间就能恢复得这么好 。
【一日骑行百余公里！南京救命恩人夸他是新冠康复者中的奇迹】“七旬老人 ， 从鬼门关走出来 ， 还能骑行600公里 ， 这简直就是新冠肺炎患者中的奇迹！”代静泓说 ， 这一是因为患病前 ， 黄根本的身体素质就十分优秀 ， 二是离不开他在出院后 ， 积极乐观地坚持科学的康复训练 。


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