养生朱医师|失眠是好了，贫血不再存在，红糖和这种东西一起煮粥喝红糖和这种东西一起煮粥喝

红糖和这种东西一起煮粥喝，失眠是好了，贫血不再存在
红糖，指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。中医认为，红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之” ，就是我们俗称的温补。那红糖怎么吃好呢，下面就让我们一起来看看吧！

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【养生朱医师|失眠是好了，贫血不再存在，红糖和这种东西一起煮粥喝】红糖与小米同食
红糖小米粥是一种可以健脾益气和补血的特色粥品，经常食用还能调节神经，减少神经衰弱和失眠等不良症状的发生，红糖小米粥可以缓解疼痛，补血活血，特别适合那引起经期腹痛的女性食用。另外红糖小米粥还是一种低脂肪的粥品，对降低血液中脂肪的含量也有一定的好处。

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红糖和小米都是具有自滋补功效的食材，他们一起煮制成粥会让它们的滋补功效更加出色。当生活中人们出现中气不足以及食欲不振还有营养不良等多种不良症状时，也可以多吃一些红糖小米粥，就能补益身体，让人体的这些不良症状明显，另外，平时人们多吃红糖小米粥还能散瘀活血，利肠通便，也能保肝明目。

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养生朱医师|失眠是好了，贫血不再存在，红糖和这种东西一起煮粥喝

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