睡眠|“吸阳”的事趁早戒掉，尤其是女性，可别让自己的阳气透支了( 二 )
保证充足的睡眠：对于人们来讲 ， 保持健康最根本的要求就是拥有充足的睡眠 ， 并且入睡的时间不要太迟 。 而不同的人也有着不同的睡眠时间衡量标准 ， 所以我们可以根据第二天起床的时候身体所感受到的状态来对睡眠时间进行衡量 ， 若是精神不佳那就是没有休息好 ， 那自己的作息也需要适当的进行调整 ， 以此达到最佳的状态 。
【睡眠|“吸阳”的事趁早戒掉，尤其是女性，可别让自己的阳气透支了】每晚用热水泡脚：泡脚的好处可不少 ， 每晚能够坚持泡脚的话 ， 不仅能够促进腿部的血液循环 ， 还能够赶走体内存在的湿寒之气 ， 慢慢的对阳气进行滋养 。 并且女性朋友们在泡脚的时候还可以在水中放上一些花椒或者是艾叶 ， 对于身体也能够起到不错的效果 。
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