营养师雪姐姐|看舌头，秋冬养心，少做2件事，多拍3处，坚持4勤，心脏好不好
生命的延续 ， 离不开心脏的跳动！
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心脏 ， 是人体的动力系统 。
良好的心脏功能 ， 是健康长寿的基石 。
在一定程度上 ， 可以说是“心脏不好 ， 难长寿” 。
那么 ， 怎样才能知道 ， 你的心脏到底还好不好呢？
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心脏好不好 ， 看舌头 ， 秋冬养心 ， 少做2件事 ， 多拍3处 ， 坚持4勤
中医认为 ， 心 ， 开窍于舌 ， 舌 ， 为心之苗 。
现代医学发现 ， 舌头 ， 对心脏病有着很好的诊断意义 。
因此 ， 心脏好不好 ， 可以先看看你的舌头 ， 是否出现了异常 。
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1、舌有淤斑 ， 警惕血脉淤阻
心脏健康 ， 则舌体红润 ， 柔软灵敏、味觉正常、语言流利 。
若舌头呈现暗紫色 ， 或是有淤斑 ， 在中医里 ， 属于血脉淤阻 。
若伴有心慌、气短、失眠、多梦等 ， 很可能心脏出了问题 ， 及时查一下 。
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2、舌头发红 ， 警惕心阴不足
健康的舌头 ， 是淡粉色的 。
若有心血管疾病 ， 则很可能出现舌头发红 。
此时 ， 还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等 。
中医上讲 ， 此类情况 ， 属于心阴不足 ， 也要注意养心了 。
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3、舌苔变白 ， 警惕气血不足
除了舌头会发红以外 ， 还有一部分人 ， 会表现出舌苔变白的情况 。
此时 ， 若是伴有心律失常、乏力、心衰等 ， 则要警惕贫血性心脏病 。
如果 ， 舌苔白腻 ， 伴有胸闷、心前区不适等 ， 则需要警惕冠心病等 。
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秋冬养心 ， 少做2件事
第1件：进补过咸
冬季 ， 是进补的好时节 ， 但要注意清淡饮食 。
一旦食物吃得过咸 ， 摄入太多的钠 ， 不利于心脏健康 。
盐摄入的过多 ， 会诱发高血压等 ， 增加心脏负担 ， 危害心脏健康 。
除了日常用盐量外 ， 咸菜等腌制食物 ， 也要少吃 ， 一定不要贪嘴多吃 。
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第2件：大量喝酒
冬季 ， 天气寒冷 ， 很多人喜欢喝酒暖身 ， 尤其是喝白酒 。
然而 ， 喝酒易导致血压升高 ， 心跳速度加快 ， 增加心脏病发几率 。
此外 ， 长期喝酒 ， 还会影响血脂健康 ， 易形成血栓 ， 增加心梗的风险 。
因此 ， 养护心脏 ， 一定要注意 ， 尽量少喝酒 ， 减少对心脏的损害 ， 莫贪杯 。
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秋冬养心 ， 多怕3处
第1处：拍手臂内侧
两臂各捏揉加拍打5～10分钟 ， 重点按揉拍打腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟 。
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第2处：拍神门穴
神门穴 ， 为心经之原穴 ， 即安定心神的门户 。
临睡前 ， 点按此穴有助产生困意 ， 调节睡眠障碍 。
神门穴位置很深 ， 需用大拇指的指节内侧 ， 用力掐按才能达到一定刺激量 ， 产生治疗效果 。
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