失眠|老人活到99，一生从未失眠，秘诀就是不吃4样东西，倒贴钱也不吃
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甘肃有一位老人参加了抗美援朝 ， 今年99岁 。 根据老人的回忆 ， 活了九十九年 ， 从未失眠 。 从老先生分享的经验来看 ， 他夜不能寐的秘诀很简单 ， 就是坚决不吃四样东西 ， 倒贴钱也不吃！
一、马铃薯
马铃薯 ， 即人们常说的土豆 ， 吃得太多会引起腹胀 ， 如果晚上吃得太多 ， 肚子就会膨胀 ， 非常不舒服 ， 影响睡眠 。 老人很少吃土豆 ， 即使是老人做的土豆泥 ， 他也不吃 。
二、意大利面
这是一种深受年轻人喜爱的“西式”面条 。 但是这类食物都是碳水化合物 ， 吃了就马上睡觉 ， 很容易转化为脂肪 ， 改变人体血糖水平 ， 进而推迟睡眠或容易在夜间醒来 。 此外 ， 意大利面条、奶油或番茄酱加在一起 ， 也极易加重肠胃负担 ， “胃不和则卧不安” 。 这位老先生不愿意也不喜欢 。
三、巧克力
咖啡因在黑巧克力中有刺激作用 ， 几乎所有的巧克力都含有一定程度的咖啡因 。 此外 ， 里面含有可可碱 ， 会让人心跳加速 ， 不失眠才怪 。
四、芹菜
芹菜为什么这种青菜老人也不常吃呢？这是因为它是一种天然的利尿剂 ， 可以增加尿量 。 睡觉前吃太多芹菜 ， 你的身体会因为尿尿而唤醒睡着的你 。
因此 ， 要吃芹菜 ， 白天吃 ， 晚上不要 。 小窍门：除了以上4种不吃 ， 这一物是要吃的 。
众所周知 ， 中老年人的大脑是脆弱的 ， 失眠对大脑的伤害很大 ， 枫烯鲨酸能改善这个问题 ， 枫烯鲨酸能帮助中老年人延缓脑衰老 ， 枫烯鲨酸是唯一能促进大脑受损神经组织修复与再生的特效物质 ， 是脑神经系统生长发育所必需的营养源 ， 补充它能防止中老年人群脑部萎缩 ， 改善失眠多梦等问题 ， 还能帮助因年老而受损的脑细胞进行快速修复 ， 因此中老年人群一定要及时补充 ， 让大脑得到很好的休息 。
【失眠|老人活到99，一生从未失眠，秘诀就是不吃4样东西，倒贴钱也不吃】
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