高血压|血压高，为什么要补钾？含钾高的4种食物，有高血压的人要多
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血压想必大家都不陌生 ， 随着人们饮食条件的改善 ， 高血压的人群也是越来越多了 ， 血压升高之后 ， 就会导致心血管疾病出现的几率大大增加 。 可以说 ， 高血压已经成为了威胁我们身体健康非常重要的一个因素 ， 而且高血压也属于比较难治的一种疾病 ， 现在的主要治疗方式都是以控制为主 ， 除了药物就是饮食控制了 。
相信很多高血压患者都会在医生那里听到少吃盐的建议 ， 但是很多患者都忽视了补钾这一点 ， 很多人可能会疑惑为什么高血压需要补钾呢？事实上 ， 钾在我们体内可以抵消钠离子 ， 从而有效阻止钠离子使血压升高 。 所以说 ， 高血压患者在日常的饮食中需要多吃一些含钾高的食物 ， 以下4种食物 ， 可以适当多吃一些 。
第一种：红薯
红薯可以说是我们日常生活中 ， 经常可以见到的一种食物 ， 并且它含有的钾元素可以有效的促进身体内的矿物质均衡 ， 从而起到辅助降压的作用 。 除此之外 ， 红薯还含有大量的膳食纤维、铁和维生素B6等等营养元素 ， 非常有利于肠胃的蠕动 ， 可以起到促进排便的作用 。
第二种：荠菜
这个食物我们应该也不陌生 ， 他其中的钾含量也是非常丰富的 ， 对于降压有着非常好的帮助 。 而且荠菜中的乙酰胆碱等化合物 ， 不仅可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量 ， 还可以有效的扩张冠状血管 ， 起到降低血压的作用 ， 并且荠菜中还含有大量的胡萝卜素 ， 对于降压也非常的有帮助 。
【高血压|血压高，为什么要补钾？含钾高的4种食物，有高血压的人要多】第三种：香蕉
香蕉可以说是水果中非常常见的了 ， 它对于人体的帮助也是非常多的 ， 多吃香蕉不仅可以润肠通便 ， 除此之外 ， 它也是水果中高钾低钠的代表之一 。 适当的吃一些香蕉对调节血压、保持体液平衡非常有帮助 。 而且 ， 香蕉中还含有另外一种对于血压有非常好的调节作用的营养元素——镁 。
第四种：柚子
柚子也是深受大家喜爱的一种水果 ， 它其中的营养元素也是非常丰富的 ， 尤其是对于高血压患者来说 。 柚子中的天然微量元素钾非常丰富 ， 并且几乎不含钠 ， 所以也是心脑血管疾病患者和肾脏病患者比较适合食用的水果之一 。 除此之外 ， 柚子中丰富的维生素C以及各类营养物质 ， 对于降血脂和血糖甚至高血压的并发症都有着非常良好的预防作用 。
以上的四种食物 ， 对于高血压患者来说都是非常有帮助的 ， 日常生活中多吃一些 ， 可以有效的辅助控制血压的增长 。 当然了 ， 除了多吃高钾的食物之外 ， 还要适当地控制自己的体重 ， 一些高脂肪、高糖分的食物要尽量少吃 ， 平时还要注意进行适当的运动 ， 才能够更有效地控制高血压 。
总的来说 ， 高血压虽然是很多人困扰的问题 ， 但是做好日常的预防 ， 血压升高之后及时调理 ， 就可以有效地控制高血压的问题 。
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