奶豆育儿|其实不是一个人在“战斗”，肚里宝宝也很疲惫，孕妇熬夜玩手机( 二 )
1）睡得舒服
现在有很多孕妇使用的腰枕、腹枕、腿枕等等 ， 孕期妈妈肚子压迫身体 ， 多用一些枕头支撑 ， 能舒服很多 。
文章图片
2）睡前少喝水
到了孕晚期 ， 肚子里的宝宝压迫妈妈的膀胱 ， 妈妈总是会觉得想上厕所 ， 睡前少喝一点水 ， 省得晚上睡觉不踏实 。
3）午休控制时间
孕妇比较容易疲惫少妈妈会选择在中午或者下午小睡一会 ， 建议午睡控制在40分钟-60分钟之内 ， 既得到了充分的休息 ， 又能保证晚上的睡眠 。
4）饭后散步
建议妈妈在睡前3小时左右 ， 去外面散散步 ， 运动运动 。 月份小的妈妈还可以做做瑜伽 ， 舒缓身体 。
文章图片
熬夜是健康最大的敌人 ， 孕妈身上承载着两个生命 ， 更要多注意自己的行为 。 在熬夜这个“战线上”退下来吧 ， 别让宝宝和你一起“战斗”了 。
各位妈妈孕期都是几点钟睡觉呢？
推荐阅读
- 3岁女娃天生一张上相“巴掌脸”，其实是妈妈患病导致的罕见“小头娃娃”
- 荤素搭配的炸虾饼，外脆里嫩，鲜香营养，解馋又好吃的育儿美食
- 孩子爱吃的虾仁豆腐煲，鲜香肉嫩，营养美味，解馋的育儿美食
- 打造高端育儿品质，五星级纸尿裤疯狂圈粉新生代父母
- 孩子不听话咋办？暴力是最差的教育方法，不如看看孙俪的育儿之道
- 这六个育儿谣言看似真实无疑，实则害娃不浅，你们中过招吗？
- 生活中常见的三大育儿坑，看看你都中招了吗？
- 简单好吃的红豆蛋黄酥，外酥里嫩有营养，美味又解馋的育儿美食
- 分享一款四川美食，外脆里糯，甜香味美，解馋又好吃的育儿美食
- 孩子的这4种行为，其实是在表达对妈妈的爱意，你家孩子有吗？