江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点


伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点
文章图片
伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点
文章图片
伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点
文章图片
伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点
文章图片
伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点
文章图片
伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点
文章图片
伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点
文章图片
前几天 ， 伊能静在网上发了自己和女团成员赵小棠的合影 。
合照中 ， 已经52岁的伊能静 ， 和23岁的赵小棠在一起 ， 竟看不出年龄的差距 。
难以想象 ， 之前的她 ， 为了生小米粒 ， 怀孕期间一度胖到了68公斤 。
当她看到自己被拍到这样的照片 ， 立刻决定要减肥 。 现在的她 ， 维持在51公斤的体重 ， 健康又苗条 。
而她曾分享过自己瘦身如此之快的秘诀 ， 就在于低糖饮食和规律运动：
①吃食材本身的味道 ， 低温烘焙、吃好油、高蛋白质、大量纤维；
②用粗粮代替精致淀粉 ， 多吃南瓜、红薯、玉米、鹰嘴豆、藜麦、小米、绿豆 ， 少吃面包面条等；
③一周两次50分钟重训 ， 有氧拳击一次 ， 能走路就走路 。
减肥的目的 ， 不在于一味追求瘦 ， 而是健康和线条 。 她偶尔也会放纵 ， 但也会节制自律 。
【伊能静|52岁伊能静减肥食谱曝光：从68到51公斤，只因做对这一点】而这也是因为她的小女儿 ， 当她八十岁时米粒才三十几 ， 那也许正是女儿最需要妈妈的时候 ， 工作、未来、梦想、爱情、婚姻、人际关系......
所以她现在锻炼好自己 ， 才能在三十年后 ， 站在小米粒身旁依然耳聪目明 。
有句话叫做：“You are what you eat.”人如其食 ， 你吃下的东西 ， 都会成为你身体中的一部分 。
减肥、保持身材真的不只是要少吃 ， 而是要吃的健康 。 只有这样 ， 才是真正的对自己的未来负责 。
01
关于自律
小椰子：知乎上有这样一个问题：我们每天自律、认真学习 ， 最终的目的到底是什么？
最高赞的回答是： “因为你总得给自己选择一种持之以恒的生活方式 ， 你总要给自己的生活赋予某种意义 ， 你总是得告诉你自己：我得做点啥 。
这就是自律和坚持的结果：它们定义了你是一个什么样的人 。 ”
自律 ， 不是为了取悦别人 ， 而是为了活成自己心目中理想的样子 。
小椰子：一位作家说过：“人不律己 ， 便是情绪、食欲和情欲的奴隶 。 ”
为了生命中更重要的事情 ， 很多时候 ， 自律会需要牺牲当下的享受和刺激 。 但从长远来看 ， 会让你一步步蜕变为更好的自己 。
小椰子：康德说过：“所谓自由 ， 不是随心所欲 ， 而是自我主宰 。 ”
层次低的人穷极一生的时间在呼唤自由 ， 却贪图安逸与眼前的欢愉而将现实的生活经营成一地鸡毛 ， 无往不在束缚之中 。


推荐阅读


上一篇：奚梦瑶|女明星有多狠？奚梦瑶产子后坚持减肥，看清她每餐吃的啥，我宁愿胖着！

下一篇：|文玩圈的“武玩”，到底怎么玩？