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齐姐育儿|矫情什么！”产后妈妈离家出走，老公这才急了，“不就是生孩子

文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
近年来 ， “产后抑郁”这个词越来越频繁地出现在大家的生活中 。 可能很多人认为：不就是生个孩子嘛 ， 哪里那么多事 。
【齐姐育儿|矫情什么！”产后妈妈离家出走，老公这才急了，“不就是生孩子】还有一些人认为这完全就是生活条件太好了 ， 在家闲的 ， 矫情个什么劲 。
即使社会进步了 ， 人们的思想也不再守旧 ， 但在很多男人的心中 ， 女人生孩子依然是天经地义、理所应当的 。 他们不能理解女人十月怀胎的辛苦 ， 也包容不了他们的一些小情绪 ， 更无法理解其产后抑郁的痛苦 。
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但是 ， 正是丈夫的这些不理解其实才是女性产后抑郁的最大“元凶” 。
焕然是一位95后的宝妈 ， 平时就活泼开朗、待人热情 ， 大家都很喜欢她 。 但自从她生了孩子之后 ， 整个人都变了 。
以前喜欢热闹的她 ， 慢慢变得不爱说话 ， 不爱跟人交往了 ， 每周固定的闺蜜聚会也是各种推脱 ， 屡屡爽约 ， 闺蜜们以为她只是照顾孩子太累了 。
直到有一天 ， 焕然离家出走了 。
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闺蜜们接到焕然老公的电话才知道 ， 她生完孩子后心情一直不好 ， 总是担心焦虑 ， 变得多愁善感 。 再加上有一个强势的婆婆 ， 整天被冷嘲热讽 ， 久而久之情绪越来越低落 。
在她和婆婆又一次争吵之后 ， 老公不仅不体谅她 ， 反而还怪她无理取闹 。 焕然在大哭后 ， 第二天就留下纸条离家出走了 。
老公这才急得团团转 ， 意识到了问题的严重性 。
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什么是产后抑郁呢？
很多人认为 ， 产后抑郁只是一种情绪 ， 其实不然 。 女性在怀孕后 ， 体内的激素会有明显的变化 ， 就像玩跳楼机一样 ， 那种突然的变化势必会引起各种身体和心理上的不适 。
产后抑郁的严重性远不是我们想象的那么轻微 ， 产后抑郁主要有低落的心境、负面情绪、忧虑过度等表现 ， 这些体现在生活中的方方面面 。
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在我国 ， 发病率在15%~30%之间 ， 多发病于产后6周之内 ， 轻微的患者可在3到6个月之内恢复 ， 但严重的也可以持续1到2年 ， 更有甚者会走向极端 ， 出现无法挽回的局面 。
产后抑郁到底应该怎么做？
我们需要了解抑郁只是众多情绪中的一种 ， 跟抑郁症并不是同一个东西 ， 抑郁症是一种病态的精神疾病 ， 两者的区别还是相当大的 。
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1、对于产妇自身
首先 ， 产妇自身要为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境 ， 只有这样才会让人身心愉悦、情绪好转 ， 并减少抑郁的产生 。
其次 ， 多听听音乐 ， 进行适量的运动 。 运动不仅可以转移注意力 ， 让自己的心情变得轻松 ， 还可以恢复身体形态 ， 可谓一举多得 。
再者 ， 要让自己保持充足的睡眠 ， 这也可以给自己一些压力的释放 。
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2、对于身边家人
女性在出现产后抑郁的时候 ， 身边的家人应当给予其足够的理解 ， 并帮助她尽快恢复 。
家人是产妇最亲近的人 ， 特别是产妇的丈夫 ， 在这种时候 ， 应当对她多一些耐心和关心 ， 这样才能帮助她感受到温暖 ， 从而更快地走出困境 。


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