汇云书舍|心理学推荐书单｜每个人都应该读的心理学好书
北京联盟_本文原题：心理学推荐书单｜每个人都应该读的心理学好书
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这世界除了心理上的失败
实际上并不存在什么失败
只要不是一败涂地
你一定会取得胜利的
——亨·奥斯汀
近日 ，国家卫健委数据显示 ， 我国青少年及在校大学生中 ， 约 3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰 。中国大学生抑郁症发病率逐年攀升 ， 大一和大三是抑郁症高发期 。 同学们要学会用对的方法释放压力才可以 。 未来可期 ， 要加油?(???????)?
今天图图精选这份心理书单 ， 包含
自我心理成长
改善沟通和人际关系
认知心理
三个方面
让我们一起追寻人生方向
为心灵找到休憩的乐土
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01
情绪急救
化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法
作者:李宏夫
出版社：中国人民大学出版社
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#书籍概要#
在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中 ， 执业心理学家盖伊·温奇博士利用全新的科学研究成果 ， 提出了明确、逐步深入的治疗方案 。 对于应对各种常见的麻烦 ， 从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑 ， 这些方案均立竿见影 ， 简单便捷 ， 且效果明显 。 通过生活中的实例 ， 温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦 ， 从麻烦中振作精神 ， 以及用勇气和信心战胜挫折 。
#8.6分豆瓣评论
@胡老板儿??????????
总结来说就是面对 ， 接受 ， 自我肯定 ， 换位思考 ， 换个角度看出积极意义 ， 把不可控的尽量换成可控的 ， 然后专注于可控的东西 。 终极大法转移注意力重新投入生活 。 方法操作性强 ， 比鸡汤吼多了 。
02
内在成长
心智成熟的四个思维习惯
作者:塔玛·琼斯基
出版社：北京联合出版公司
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#书籍概要#
深陷焦虑情绪后 ， 我们是否会对生活与自我产生不满 ， 渴望进步而无门？
本书中 ， 作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道 ， 从焦躁、焦虑过渡到淡定从容 ， 成长为心智成熟之人 。
#8.1分豆瓣评论
@三木子??????????
书中讲述了情绪的来由 ， 以及有哪些因素会触发情绪 。 同时提及了写解决办法 。 可以作为情绪管理的工具书 。 对于像我这样有严重的焦虑症患者受用 。
03
控制焦虑
作者:（美）阿尔伯特·埃利斯
出版社：机械工业出版社
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#书籍概要#
按照阿尔伯特·埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法（rebt）的规则 ， 你可以在焦虑控制你之前先行将其控制 。 如果你承认这样一个重要的事实：单纯的人与事并不会使你感到焦虑 ， 那么 ， 你就可以阻止焦虑感的发展 ， 不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因 。
#8.0分豆瓣评论
@楠悦读????????
阿尔伯特·埃利斯一生出版过70多部心理学著作 ， 在学界和公众界都大获成功 ， 其中不乏发行百万以上的畅销书 。 这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系 。 这本《控制焦虑》 ， 就是其中的入门书之一 。
04
如何管理好自己的情绪
（套装共3册）
作者:（美）卡尔·道森
出版社：北京斯坦威图书有限责任公司
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#书籍概要#
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