二更视频|中国超3亿人正在深夜挣扎，背后的秘密或许和童年有关( 二 )
我害怕孤单 ， 每当夜幕降临 ， 房间里只剩我一个人的时候 ， 我就会觉得无聊 ， 总想看点儿什么、听点儿什么 ， 弥补内心的空虚感 。
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严重失眠六年了吧 ， 大概是从我怀孕开始的 。 好不容易入睡 ， 但睡眠过程中 ， 感觉自己脑子是清醒的 。
经常重复同一个梦 ， 那是小时候做的一个梦 ， 我梦见自己身处于外太空 ， 躺在黑洞里 ， 周围没有任何生命迹象 。
小时候 ， 父母经常吵架……11年前 ， 爸爸离家出走 ， 再也没有回来 。
妈妈的戾气更重了 ， 不断地跟我抱怨 ， 是爸爸把我们一家害惨了 。
我就在这样的环境里长大 ， 从小我就没有安全感 。 黑夜太可怕了 ， 我感觉它随时都要淹没我 ， 所以 ， 我不敢闭上眼睛 。
有个女孩 ， 很年轻就开始失眠 。 她尝试了各种方法 ， 都没有办法改善睡眠 。 于是 ， 她去找心理咨询师 。 咨询师对她说 ， 你先画一棵树 。 她在白纸上画了一棵树 。 咨询师说 ， 你描述一下这棵树 。 她说 ， 这是那棵砸到了牛顿的苹果树 。 咨询师说 ， 你为什么赋予一棵树这么高的使命呢？
北京大学睡眠医学专家孙伟教授在《失眠疗愈》中这样描述失眠者的一些共性：他们有极强的控制欲 ， 压力来源大多和“完美主义倾向”有关 。
这种“追求完美”“不允许问题不解决”的心理 ， 会导致心理能量一再消耗 ， 影响睡眠 ， 因为他们必定会时时评判自我 ， 作为一个普通人 ， 失眠者赋予个人太多崇高的使命 。
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我是一名高三学生 。 为了考一个好成绩 ， 我常常学习到半夜 。
本以为学了一天 ， 应该很累了 ， 但我躺在床上 ， 怎么也睡不着 ， 脑海里总是回想今天的知识点、错题 ， 越想越兴奋 。
这种状态持续了好几个月了 ， 我白天的学习效率越来越差 ， 成绩不进反退 。 我很自责 ， 为什么我连“睡觉”这种小事都做不好呢？不好好睡觉 ， 我白天怎么上课？在不断的自省中 ， 我更睡不着了 。
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我是公司的金牌讲师 ， 领导和同事都盯着我 ， 我不敢有差错 。
我希望每节课都能做到完美 。 为了达到这个效果 ， 备课时 ， 我会打磨许多遍 ， 对着镜子抠细节 。 晚上 ， 躺在床上 ， 我依然在脑海里演练课件 。
皇天不负有心人吧 ， 我的课程续课率很高 。 但是 ， 随之而来的是 ， 我的睡眠情况越来越糟糕 。 一到深夜 ， 我就特别有精神 ， 脑海里不断地回想上课的细节 。
前段时间 ， 备课的时候 ， 我突然昏倒了 ， 医生说我是劳累过度 。
我真怕我的身体扛不住……但是 ， 我也舍不得放弃那些荣誉 ， 我不想睡 。
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我从事互联网行业 ， 平时加班挺多 ， 回到家 ， 通常到了晚上10点 。
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