二更视频|中国超3亿人正在深夜挣扎，背后的秘密或许和童年有关
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你是否经常这样？
夜深人静 ， 万家灯火渐次熄灭 ， 你却点亮了一块小屏幕 ， 借着微弱的光芒 ， 和黑夜做“斗争” 。
反省今天的失败 ， 计划明天的工作 ， 想象一段甜美的爱情 ， 不知疲惫地刷手机……
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平静的夜晚之下 ， 却有无数人在挣扎、烦恼 。
据中国睡眠研究会2016年公布的报告显示 ， 中国成年人的失眠发生率高达38.2% ， 超过3亿中国人有睡眠障碍……
也有人困惑 ， 不就是睡不着吗 ， 有什么大问题呢 ， 一定是不够累吧？
失眠是一种病 。
睡眠不足 ， 使身体疲倦 ， 还会影响注意力和记忆力 ， 工作效率降低；
睡眠不足 ， 会造成低落、易怒、不安等负面情绪 ， 甚至陷入恶性循环；
睡眠不足 ， 提升人对药物、酒精的依赖 ， 严重的话 ， 可能损害大脑神经 ， 影响记忆和认知能力 ， 让人变得呆呆的 。
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1962年8月4日 ， 玛丽莲·梦露被发现死于洛杉矶公寓中 。 法医发现 ， 梦露是因为服食过量安眠药“自杀身亡”的 。 她用来“自杀”的速可眠 ， 是一种用来治疗失眠的药物 。
这样的案例还有许多 ， “失眠”绝不是一个小问题 。
卡佛在《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》中这样描写“失眠”：“夜里不睡的人白天多多少少总有什么在逃避掩饰吧 。 白昼解不开的结 ， 夜晚慢慢熬 。 ”
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那些失眠的人 ， 他们到底在逃避什么？
我们该怎么对抗“失眠”呢？
养育过孩子的父母大概都遇到过这样的情况：孩子睡着后 ， 母亲即便走开一小会儿 ， 孩子也很可能立马醒来 ， 如果Ta看不到妈妈 ， 就会大哭 。
能否安心入睡 ， 取决于婴儿对“妈妈是否一直存在、是否会回应”有信心 。
【二更视频|中国超3亿人正在深夜挣扎，背后的秘密或许和童年有关】 婴儿时期的睡眠经历 ， 深刻地钻入了我们的情绪记忆之中 ， 失眠 ， 很大程度上 ， 是因为我们在黑夜中缺少安全感或者陪伴 。
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没有回应就是绝境 。 即便成年 ， 幼儿时期母亲不在身旁的恐惧 ， 仍会因为现实中的孤独、不安反复在我们身体里上演 。
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失眠3年 。 夜深人静 ， 当我躺在床上准备入睡时 ， 我会变得异常清醒 。 我的脑海中会出现另一个我 ， 她很啰嗦 ， 生龙活虎 ， 喋喋不休地带着我回顾一天中发生的事情 。 有时候夸我 ， 有时候骂我 。
小时候 ， 父母要上班 ， 我只能被锁在房间里 ， 不能出去 。 那时候 ， 我经常玩过家家游戏 ， 一人分饰三角 ， 假装我们一家人都在一起 。
这个在夜晚出现的“我” ， 就像小时候我扮演的爸爸或者妈妈 ， 有Ta陪伴 ， 我就不孤独了 。
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我和男友是异地恋 。
一个人的时候 ， 我经常熬夜 ， 在床上玩手机 ， 直到支撑不住 。 但是 ， 当男朋友睡在我身旁时 ， 我总能很快入睡 ， 并且一觉睡到天亮 。
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