霜降前，每天吃一碗此物，预防手脚冰冷，滋阴美颜，女性可以试试
霜降前 ， 每天吃一碗此物 ， 预防手脚冰冷 ， 滋阴美颜 ， 女性可以试试
紫薯 ， 是我们生活中常见的食品 ， 其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 同时还富含硒元素和花青素 。 那吃紫薯具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
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好处
紫薯含有大量花青素 ， 是提取花青素的主要原料之一 。 花青素被誉为第七大人体必需营养素 ， 它可以预防100多种疾病 ， 是天然强大的抗衰老剂 ， 能够有效清除人体自由基 ， 预防因自由基造成的过早衰老 。
【霜降前，每天吃一碗此物，预防手脚冰冷，滋阴美颜，女性可以试试】搭配
紫薯银耳汤
银耳富含天然胶质 ， 有滋阴、润燥、清热的功效 ， 长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤 ， 美容养颜 。 银耳中的多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力 ， 有补气和血之效 。 两者搭配可以预防手脚冰冷 ， 提高人体免疫力 ， 美容美颜 。
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注意
紫薯中淀粉含量高 ， 生吃难以消化 ， 一定要熟透了趁热吃 。
紫薯会刺激胃酸分泌 ， 胃溃疡、胃酸过多、消化不良等患者食用紫薯会加重病情 。
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