橙歌育儿分享|产后修复最全攻略，告别妈妈肚，宝妈收藏
怀孕很容易产生发胖的情况 ， 所以怀孕中堆积的脂肪 ， 会很多 ， 在分娩之后 ， 这些脂肪就容易累积下来 ， 不易消除 ， 女性在生产后 ， 常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养 ， 而这恢复和保养被称之为产后修复 。 今天来科普一下产后修复 ， 分盆底肌 ， 腹直肌和骨盆肌这三大方面 ， 图片在最后可查看哦
产后最佳修复时间时间之恢复的三个阶段
??产后42天—6个月内 ， 属于产后恢复的黄金期 。
这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候 ， 每一项的身体指标均处于严重失衡状态 ， 在这段时间内 ， 应该有的气血得不到恢复 ， 体内残留毒素就无法全部被排出到体外去 ， 很容易拖延恶化成为其他产后疾病
??产后6个月至一年半以内 ， 属于产后女性的理想恢复期 。
经过黄金期的恢复 ， 毒素已经基本清除 ， 本身的气、血恢复也已基本完成 ， 处于恢复肌体损伤的最佳时机 。
??如果妈妈们错过了产后恢复身材最佳时间里的黄金期和理想期 ， 那就不要错过产后一年半至三年内的有效期了 ， 这是产后女性的恢复末期 。
在这个阶段 ， 应采取辅助措施——收腹衣 ， 使身体机能达成最佳平衡 ， 平稳过度到正常生活阶段 。 训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离 ， 以及产后受损的骨盆底肌 。
??产后女性必须要注重的是产后的调理 ， 如果说有条件的情况下去做一些盆底肌修复 ， 腹直肌或骨盆修复 ， 另外下载G动锻炼盆底肌好好修复 ， 改善产后漏尿松弛等后遗症！这样的话可以更好的让女性恢复到产前的状态 。
【橙歌育儿分享|产后修复最全攻略，告别妈妈肚，宝妈收藏】??不要因为工作家庭和照顾婴儿 ， 把比较繁重的任务放在自己的身上 ， 有健康才是自己的 ， 特别是产后女性 ， 这一点是一定要注意的 ， 希望分享的这些知识能够帮助大家 ， 让每一位产后妈妈拥有健康身体 。
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