育儿小高医师|入睡后身体会给你4个信号，细心点的人都能发现，肝不好的人肝是五脏之首

肝是五脏之首，它是人体的“健康卫士” ，守护着人体的健康。
随着生活节奏的加快，很多不良的生活方式和饮食习惯都会损伤人的肝脏，
肝脏受损，人体的整个器官都会受累，各种慢性疾病也会接踵而来。

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因肝脏没有痛觉神经，所以肝脏受伤了也没那么容易被人察觉，但是，若肝不好的人，入睡后身体会给你4个信号，细心点的人都能发现。下面给大家介绍一下这4个信号，希望你一个也没有。
信号一、睡不踏实、半夜容易醒来
若肝不好，肝虚，晚上就会睡不安稳，即使是睡着了也容易被梦惊醒。
信号二、睡觉会磨牙、多梦
成年人入睡后磨牙，则说明肝火旺盛，有虚热。当身体毒素累积导致肝火旺盛，代谢不畅，也会影响到睡眠，出现多梦的情况。

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信号三、睡觉时小腿抽筋
很多人不知道小腿抽筋的原因
其实当肝脏受损，体内毒素无法正常的排出，代谢功能下降，身体的各部位就会给我们发出信号，其中小腿抽筋就是肝脏受损后给我们的信号。
信号四：失眠、难以入睡
肝气郁结，气血亏虚的人晚上就会出现失眠、难以入睡的情况。
肝不好的人，睡觉时给我们发出的这4个信号，非常的明显，只要细心观察就能发现。如果你一个都没有的话，真是恭喜了，你的肝脏还很健康。
肝不好千万不要乱补，除了改善生活方式，还有一个重要的就是我们的饮食习惯，吃什么怎么吃也决定了肝脏的质量。

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最常见的养肝护肝食物
雪梨：雪梨具有清热解毒，生津止渴的作用。多吃雪梨不仅可以缓解肺热、化痰除湿，还能降低肝火、促进肝脏代谢。
苦瓜：苦瓜具有降火、解毒、利尿的作用。肝不好的人多吃苦瓜，可以辅助肝脏降解毒素，并且提高肝脏代谢效率，加快毒素排出效率，对于降低肝火也有一定的好处。
西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

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事实上除了雪梨、苦瓜、西红柿以外生活中很多蔬菜水果中的各种营养素都有保护肝脏的作用。所以日常多吃多吃绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，都有利于肝细胞恢复。
要少吃辛辣食品刺激等食物，少抽烟，适当饮酒，适当锻炼，避免疲劳，注意休息，不要熬夜。
【育儿小高医师|入睡后身体会给你4个信号，细心点的人都能发现，肝不好的人】不过我们要知道一点，食补见效慢，所以一定要长期坚持，特别是平时日常应酬较多的人，更要注意养肝护肝。那么今天小编的介绍就到这里了！希望可以帮助有需要的朋友。

育儿小高医师|入睡后身体会给你4个信号，细心点的人都能发现，肝不好的人

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