早饭常伴五种东西，肠胃干净通畅！体重也跟着“沾光”了！
大家好 ， 我是中医林医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 欢乐是长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健身的回报 ， 相逢莫问留春术 ， 淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
肠胃是消化系统的一部分 ， 所以平时要多注意胃和肠子 ， 平时很多人都会有很坏的饮食习惯 ， 导致肠胃里堆积了太多的垃圾和毒素 ， 此时我们要清理肠胃 。 
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1.淡盐水
如果睡眠中的粪便有太多的淤塞 ， 很可能导致肠胃的反复吸收 。 在这些凳子中 ， 有很多毒素 。 如果他们一次又一次地被吸收 ， 将会对他们的健康产生很大的影响 。 此时 ， 只要你坚持早上起床 ， 空腹喝一杯淡盐水 ， 就会有很好的缓解效果 。 由于肾脏与肠胃环境的不同 ， 轻盐水会将残留物携带到胃中进入肠道 ， 使身体的黑色气味更好地排出体外 。 如果你开始空腹喝盐水 ， 第三天或第四天早上 ， 粪便就会排出很臭的气味 ， 这意味着清洁是有效的 ， 身体里的黑臭睡眠也被排出体外 。
2.南瓜燕麦片
晚上 ， 你也可以喝一杯南瓜燕麦 ， 南瓜和燕麦是粗纤维食物 ， 它能清理油腻的肠胃 ， 起到刮肠油的作用 。 此外 ， 燕麦和南瓜还能促进体内毒素和垃圾的排泄 ， 促进肠胃蠕动 ， 从而起到防止便秘的作用 。 同时 ， 这两种食物也有良好的饱腹感 。 这对减肥者来说是非常合适的 。 
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3.糙米
早餐可适当饮用一杯糙米水或糙米豆浆 ， 糙米配料可促进胃肠排毒 ， 滋润胃 ， 从而清洁肠胃 ， 而且制作糙米粥也更方便 。
4.荷叶茶
荷叶茶能促进肠胃油脂排泄物的分泌 ， 同时对体质较热的人也很有好处 ， 喝些荷叶茶 。 平时 ， 我们坐下来聊天 ， 饭后喝茶 ， 你可以适当地喝些荷叶茶 ， 这样对身体的健康很有帮助 。
5.酸奶
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【早饭常伴五种东西，肠胃干净通畅！体重也跟着“沾光”了！】据信 ， 酸奶已经被大家吃了 ， 如果你每天喝一小杯酸奶 ， 对人体的肠胃健康很有好处 。 酸奶益生菌能抑制肠道和胃中细菌的滋生和繁殖 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 。
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