睡眠|日有所思夜有所梦？科学：梦境的复杂程度，取决于睡眠所处的阶段
梦到底是什么？
人的一生 ， 牵绊于贪嗔念痴 ， “人无至人” ， 则必然有梦 。 然后 ， 才有周公解梦、庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、南柯一梦等等说法
在儒家理论里 ， 古人们一度靠梦来卜吉凶 ， 总让人觉得虚无缥缈 。 而现代人类心理学 ， 则认为：梦本身是一种生理活动之一 ， 本身更不会分好人坏人 ， 也不会分圣贤愚鲁 ， 若脑子没被烧坏 ， 你我这一生都会做梦 ， 甚至 ， 有时候就连动物也会做梦 。
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人或动物 ， 睡眠时 ， 若发生做梦的过程 ， 自己的眼球也会跟着快速移动 。 在学术里 ， 这种行为称之为：快速眼动睡眠(Rapid Eye Movement ， 简写为 REM) 。 当然 ， 动物不会像人类这样会使用语言表达自己的情绪 ， 所以人有时候会“梦话连篇" ， 甚至醒来的第一时间 ， 有时候会依稀记得自己梦里所发生的神奇故事 。 而古人 ， 用《周礼》更将其分为六类 ， 可在现代心理学、医学上 ， 梦只是睡眠期间的 ， 大脑皮层在某一个意识状态下 ， 自我整理记忆碎片、片段的过程 ， 是一种自发性的生理活动 。
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也有专家曾形象地做了一个比喻：做梦 ， 实际就是一种脑部的VR技术！它会将人脑中已记录下来部分记忆 ， 在做虚拟的实体模拟 。 在这个模拟之中 ， 记忆片段虽然只起“素材原料”作用 ， 但十分重要 ， 人在梦中有时候会虚虚实实 ， 甚至出现十分荒诞的事情发生 ， 但我们却处之泰然 。 人之所以做梦 ， 也是大脑的一种自我保卫 ， 不仅重新将情绪调节到平衡态 ， 更通过代谢、整理大脑那些复杂的信息 ， 优化我们的大脑记忆”内存条“的存储 。
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最新的关于梦的研究
而据一项最新研究分析结果表明：梦的质量和复杂性 ， 其实是会随着我们睡眠的不同阶段而改变 。 在过去 ， 我们通常以为梦只发生在快速眼动睡眠( rapid eye movement REM)期间 ， 但最近的研究表明 ， 人们有时甚至在从非 REM 睡眠阶段 ， 醒来时也能回忆起梦境 。
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这两种类型的梦是否天生不同 ， 神经科学家也正想方设法试图去搞清楚他们的差异 。
研究表明：当患者在快速眼动睡眠期间被唤醒时 ， 他们通常能够回忆起精心制作、栩栩如生、情感丰富的梦境 。 相比之下 ， 那些在非快速眼动阶段醒来的人记得的梦更少 ， 而且梦本身更像是在思考 。
不过 ， 这些重要的发现 ， 目前也是处于理论阶段 ， 还没有足够的证据它们的事实性 ， 更多偏向于专家们的主观报告 。
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在科学领域 ， 有关人脑、梦和睡眠的科学研究 ， 还有很长的路子
不过 ， 巴西的研究人员 ， 为此而特地开发了一种有效的睡眠分析工具 ， 可定性进行分析报告 ， 用更客观的图表形式显示出来 ， 兼容梦境的长短、各地域的语言差异等 。
经过系列科学观测后 ， 巴西圣保罗大学的神经科学家西塔尔 · 里贝罗 ， 将这两类梦形象地描述：
一、快速眼动睡眠的梦更长 ， 更像电影 ， 与非快速眼动睡眠期相比 ， 快速眼动睡眠期的梦境报告要复杂得多 ， 并且充满了相关的信息 。
二、而与 REM 睡眠相比 ， N2睡眠阶段——深度的、非 REM 的、慢波睡眠阶段——的梦更短 ， 回忆次数更少 ， 强度更小 ， 更像是在思考 。
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最终得这个结论 ， 不仅是他们在研究、分析过程中首次使用了定量测量 ， 将这些细微的结构性差异 ， 能最大化地识别和记录 。 并且 ， 与传统的解析词义的方法相比 ， 这种非语义图分析方法 ， 还能够转而专注于所说内容的整体语气 。
为此 ， 他们特地筛选了20名处于不同梦境阶段的参与者 ， 通过约133份的梦境报告 ， 并绘制出这些梦境词汇的图表 ， 并用图表上的节点标注代替 。
通过分析梦境信息所表达出的内容结构 ， 这个新的分析工具发现：与非快速眼动睡眠期相比 ， 快速眼动睡眠期的梦境报告要复杂得多 ， 并且充满了相关的信息 。
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就如柏林洪堡大学的神经系统科学家约书亚 · 马丁所说那样：这也是科学第一次 ， 利用图论证明 REM 梦境比非 REM 梦境 ， 具有更多的结构连通性 。
连贯、沉浸、故事化的梦境体验 ， 可能更容易组织成一个具有更大连通性的报告 ， 而支离破碎、孤立的梦境体验相对来说更难在精神上组织起来 ， 因此在结构上联系较少 。
研究的结果 ， 不仅补充了现有的关于梦的报告和 REM 睡眠的文献 ， 也支持了最近和更客观的梦库数据库的测量 。
2020前所发表的一项研究 ， 就仅使用一种算法 ， 却筛选了24000个梦 ， 然后也发现了各种“统计标记”， 支持我们的梦是日常生活的延续这一假设 。
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【睡眠|日有所思夜有所梦？科学：梦境的复杂程度，取决于睡眠所处的阶段】显然 ， 一个算法不足以解开这个谜团 ， 如今多种像这样的数学工具 ， 不仅可用来评估我们的睡眠和梦境 ， 也尽可能地减少的偏见 ， 能让科学研究有更多的选择与考虑切入点 。
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