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妇康张医师|手脚冰凉怪天气？身体是否有五种现象？做好三点很重要！

健康的身体是人生最为宝贵的财富 ， 没有健康 ， 一切都无从谈起 。 而拥有了健康 ， 就可以去创造一切、拥有一切 ， 也只有健康 ， 才是人生最为宝贵的财富 。 只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。 《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
在我们的生活中 ， 经常有一些人手脚冰冷 ， 而且大多数是女性 。 这种现象在冬季更为严重 。 即使是在厚厚的被子里 ， 也很难用热盖住手脚 。 手脚冰冷是许多女性的普遍现象 ， 但也会影响身体健康 ， 应引起足够重视 。 要缓解手脚冰冷的现象 ， 首先要了解手脚冰冷的原因 。
妇康张医师|手脚冰凉怪天气？身体是否有五种现象？做好三点很重要！
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1、着装不当
很多人在手脚冰冷时会忽略穿衣问题 。 穿着不当会有两种效果 。 首先 ， 衣服太少不利于保暖 。 如今 ， 许多人追求时尚 。 在寒冷的冬天 ， 它们还会露出腿或脚踝 ， 这对身体不好 。 人的脚和手指是脂肪最薄的部位 ， 保暖能力差 。 如果不注意保暖 ， 容易导致手脚冰冷；其次 ， 穿得过紧容易影响血液循环 。 很多人喜欢穿紧身衣 ， 但他们不知道紧身衣会阻碍全身的血液循环 。 手和脚是人体的神经末梢和血管末梢 。 如果血液循环不畅 ， 就很难带来热量 。
2、体质虚寒
体质虚寒 ， 瘦弱的女性最容易手脚冰冷 。 这是因为体质虚寒体质者血液循环较差 ， 调节体温的能力减弱 。 另外 ， 手指、脚趾、膝盖的热量容易流失 ， 体质虚寒体质的人更容易手脚冰冷 。
3、长期吃素
有些人为了减肥而长期吃素 ， 他们不愿意吃肉 。 虽然蔬菜和水果可以给人体带来丰富的维生素 ， 但肉类可以给我们带来热量 。 拒绝吃肉的后果是造成体内热量不足 ， 导致手脚冰冷 。
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4、阳虚
中医认为 ， 阳虚导致内寒 。 如果阴气过盛 ， 阳气不足 ， 手脚自然会发冷 。 另外 ， 很多女性由于怀孕和月经等原因 ， 容易造成失血 ， 气血不足的人更容易手脚冰冷 。
5、压力过大
我们会发现 ， 当人们紧张或心情不好时 ， 他们容易出汗和发冷 。 长期紧张会使肝气郁滞 ， 难以排出 ， 导致胸闷、手脚冰冷等症状 。
手脚冰冷会给生活带来很多不便 ， 长期以来 ， 很容易让一些疾病来到我们家门口 。 面对手脚冰冷 ， 该如何缓解？
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首先要注意加强体育锻炼 ， 注意保暖 。
运动能加快人体新陈代谢和血液循环 ， 有利于热量的释放 。 天气冷的时候 ， 我们要注意穿衣服保暖 。 手脚的温暖不可忽视 ， 从而减少在空调房里的时间 。
第二 ， 要注意补充营养 。
不要因为减肥就拒绝吃肉 。 你需要均衡饮食 。 除蔬菜、水果外 ， 还应多吃些肉 ， 如牛羊肉等 ， 可以补充人体阳气 ， 御寒 。
【妇康张医师|手脚冰凉怪天气？身体是否有五种现象？做好三点很重要！】最后 ， 每天泡脚 。
手脚冰冷的人晚上睡觉前要用热水泡脚 ， 这样可以促进外周血管的血液循环 。 如果可以在水中加入一些生姜或艾草 ， 效果会更好 ， 有助于改善手脚受凉现象 。


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