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养身妙招|脑不萎缩，80岁不痴呆！！，每天坚持一个动作

而这不能直接看到的地方 ， 恰恰是最重要的！
养身妙招|脑不萎缩，80岁不痴呆！！，每天坚持一个动作
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年纪大了记忆力就下降不是必然 ， 脑萎缩才是根源 。
很多人以为年纪慢慢大了 ， 以为出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象 ， 真的是这样吗？
北京协和医科大学神经内科教授张振馨介绍说：
多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状 ， 都可能与生理性的脑萎缩有关！
养身妙招|脑不萎缩，80岁不痴呆！！，每天坚持一个动作
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▲张振馨教授（左）
活跃脑细胞 ， 动舌头最简单
80岁不痴呆、100岁轻松过
据《广州日报》报道 ， 日本科学家通过研究发现 ， 生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经 ， 从而减缓大脑萎缩 ， 同时可防止面部神经、肌肉的老化 。
科学家认为 ， 人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩 ， 最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板 。
因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头 ， 来活跃脑细胞 ， 防止脑衰老、脑萎缩！
1、吐舌头
舌尖向前尽量伸出 ， 使舌根有拉伸的感觉 ， 然后收回卷起 ， 反复10次 。
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2、转舌头
让舌头在口腔内 ， 慢慢地以最大范围顺时针转10圈 ， 然后再逆时针转10圈 。
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3、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒 ， 然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒 ， 下齿内侧10秒 。
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这套操做起来不拘时 ， 早上能做 ， 中午能做 ， 晚上也可以做 ， 一般建议早晚各做一次 。
大脑是人体的司令部 ， 大脑灵活、不衰老、不萎缩 ， 各个器官、生理功能才能正常进行！
【养身妙招|脑不萎缩，80岁不痴呆！！，每天坚持一个动作】这是最新的科学研究成果 ， 是有实实在在的研究和数据证明的 。 平时做做 ， 省钱不说 ， 还安全 ， 作用实在！
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