王桂真营养师|3种食物暖胃养胃，你若常吃，胃会感谢你，养胃“专家”已出现
当今社会胃病成为影响人们健康一大难题 ， 毫不夸张的说 ， 十个人当中就有超过一半的人都是胃病人士 ， 而且现在患有胃病的人群还在增加 ， 可以说 ， 胃病已经成为人们健康路上的拦路虎 。
一开始患有胃病时 ， 病情不会很严重 ， 而是会随着时间的侵染逐渐损害胃部的健康 ， 等我们发现的时候 ， 病情已经严重破坏了胃健康 ， 所以当身体出现异常时我们要及早发现 ， 患有胃病后会出现什么情况呢 ， 让我们一起来了解一下 。
文章图片
一、胃有疾 ， 身体会出现5个症状 ， 别选择忽视
1、胃痛 ， 为黏膜破损 ， 初期出现阵痛 ， 后来痛感逐渐增加 ， 变为胀痛、刺痛；
2、面色暗黄 ， 长期患有胃病的人面色很容易出现暗黄；
3、消化不良 ， 胃不好 ， 导致肠胃蠕动过慢 ， 造成食物消化不了；
4、胃胀气 ， 在胃部分解的气体不能及时排出 ， 导致腹部鼓胀；
5、反酸烧心 ， 胃黏膜遭到损害 ， 胃酸分泌过量 ， 胃部出现烧灼感 。
文章图片
二、胃不好 ， 3个习惯及早改掉
熬夜
对很多人来说 ， 熬夜已经成为习惯 ， 夜晚是恢复身体损伤的最佳时间 ， 经常熬夜会影响身体各个器官的修复 ， 影响肠胃消化功能 ， 所以不要再熬夜了 。
饮食不规律
现在的人们工作繁重 ， 很多人为了工作经常推迟吃饭时间 ， 不规律的饮食 ， 会造成胃酸分泌 ， 侵蚀胃黏膜 ， 影响胃健康 ， 为了健康 ， 请正常饮食 。
精神紧张
对于不少人来说 ， 工作压力大 ， 精神长期紧张 ， 很容易影响肠胃的消化和吸收能力 ， 导致食欲不振、胃胀等不良症状的出现 ， 要学会适当放松 ， 从容做事 。
三、想养胃 ， 3种食物要多吃 ， 修复胃损伤
1、黑糯米
营养价值很高 ， 富含蛋白质、脂肪、钙、磷等多种微量元素 ， 医学典籍记载：“滋阴补肾 ， 健身暖胃” ， 表皮含有的花青素有抑制幽门螺杆菌活性 ， 修复胃黏膜 ， 保护肠胃健康的作用 。
文章图片
2、丁香叶
味辛、性温 ， 它含有丁香酚以及鞣质等物质 ， 都能直接作用于人类的脾胃 ， 具有暖胃养胃 ， 散寒止痛的功效 。
文章图片
3、桂花
天然的药材 ， 具有滋阴养胃的作用 ， 其气味馨香 ， 能祛除口腔中的异味 ， 灭杀口腔细菌 ， 经常饮用可舒缓神经 ， 安心宁神 ， 平衡神经系统 。
文章图片
以上3种 ， 都是养胃的食物 ， 如果你觉得黑糯米、丁香叶、桂花这分开食用很麻烦 ， 可以把它制成茶包 ， 医典《肘后方》中就有一篇黑糯紫米茶秘方 ， 三者相辅相成 ， 养胃效果比单一食用更有效 。
【王桂真营养师|3种食物暖胃养胃，你若常吃，胃会感谢你，养胃“专家”已出现】养胃不同于其他疾病 ， 需要长期调理才能有所成效 ， 除了饮食调理外 ， 平日里也要注意饮食清淡 ， 尽量少吃刺激性食物 ， 适当锻炼 ， 胃部总有恢复健康的一天 。
推荐阅读
- 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
- 提醒：不想尿酸升高，除了海鲜，以下3种食物最好也要少吃
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 长寿|想长寿先排毒，常吃3种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材
- 延缓|聪明人都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！
- 中年人|中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！
- 循环法|3种饮食方法，减掉肚子上“顽固脂肪”，并不是吃越少越好