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奶豆育儿|先吃饭还是先喝奶，按顺序来准没错，宝宝的“每天第一口”


奶豆育儿|先吃饭还是先喝奶，按顺序来准没错，宝宝的“每天第一口”
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宝宝出生后 ， 妈妈的全部身心就都投入到宝宝身上 ， 孩子的衣食住行都是妈妈牵挂的对象 。
宝宝的饮食都是从吃奶过渡到吃饭 ， 中间一段时间的混合喂养难倒了许多妈妈 ， 宝宝早上第一口 ， 应该是先吃奶还是先吃饭呢？
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宝宝的“每天第一口” ， 先吃饭还是先喝奶？
早晨的第一口饭是开启新一天的“能量来源” ， 对于不少已经添加了辅食的宝宝 ， 早上先吃奶还是先吃饭 ， 成了妈妈纠结的问题 。
秋月的宝宝在慢慢添加辅食了 ， 每天靠吃奶已经不能维持一整天的“动力”了 ， 宝宝需要经常“添餐”才不饿 。
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随着宝宝的长大 ， 吃的也越来越多了 ， 有一天早上秋月给宝宝冲了奶粉之后 ， 就开始准备宝宝上午的“小灶”了 。
秋月突然看着手里的米糊灵光一闪 ， 宝宝喝完奶容易饿 ， 那不如直接早上第一顿先吃辅食好了 。
于是就开始考虑 ， 宝宝早上第一顿 ， 应该是先吃辅食还是先喝奶 。
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宝宝的“每天第一口” ， 先吃饭还是先喝奶 ， 要根据年龄划分
1）6-12个月的宝宝——先喝奶
6个月以前 ， 母乳喂养的宝宝日常需要的营养完全可以从母乳中获得 ， 6个月以后宝宝可以添加辅食 。
12个月以内的宝宝主食还是以奶为主的 ， 妈妈给宝宝添加的辅食一般在中午添加 ， 晚上也可以再吃一顿 。
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2）1-3岁的宝宝——从先吃奶逐步过度到先吃饭
这个阶段的宝宝身体对食物的需求更高 ， 一天的奶量需求基本是400ml-600ml 。
1-3岁是奶+辅食的喂养模式 ， 辅食也逐渐向大人吃的主食靠拢 ， 前期妈妈可以根据宝宝的习惯决定先喝奶还是先吃饭 。 到了2-3岁 ， 宝宝的饮食就应该过度到先吃饭了 。
3）3岁以后——吃饭
这个阶段的宝宝好多都不需要喝奶了 ， 每天的一日三餐都要吃饭 ， 先喝奶可能会让宝宝不爱吃饭、甚至出现空腹喝奶腹泻的情况 。
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宝宝添加辅食的小细节
1）添加辅食的过程
《中国膳食指南》有建议 ， 宝宝的第一辅食应该是含铁量比较高的泥糊糊状的食物 。
建议添加辅食按照从简单到复杂 ， 从少量到多量 ， 从稀到干 ， 从细到粗的原则进行 。 在保持这些原则的情况下 ， 还要根据到每个宝宝具体的情况进行调整 。
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2）考虑宝宝可能过敏的情况
常见的宝宝易过敏食材有：鸡蛋、牛奶、海鲜和坚果类的食物等等 。 发现孩子吃完辅食有腹泻、呕吐、咳喘、嘴部皮肤发红等症状 ， 马上停止喂养 。
许多妈妈觉得蛋黄有营养 ， 就把蛋黄添加到米粉中给宝宝增加营养 ， 遮掩很容易导致过敏 。 建议8个月以后 ， 蛋黄再一点一点添加 。
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宝宝饮食要保持营养均衡
建议已经开始添加多样辅食的宝宝 ， 每天的食物摄入种类在10-15种 。


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